Rakovica meso Prehrambene

rakovica meso dolazi u različitim vrstama , svaka sa svojim jedinstvenim prehrambenim činjenicama . Postoje neke prehrambene prednosti i komplikacije koje su slične u svim vrstama rakova mesa , no . Vrste raka Meso Na

Prema pomoći s kuhanje , postoje gotovo 5.000 različitih vrsta rakova . Najpopularniji vrste rakova su plava , Dungeness , King i snijeg .

Kalorije

Općenito ,porcija rakovica meso je relativno niska u kalorija . Većina vrsta rakova imaju oko 100 kalorija u 3 - unca posluživanje rakova mesa . Za usporedbu ,jedna plava rakova rakovica ima oko 2 do 3 grama mesa .
Fat

rakovica meso je poznat po tome što je niska u masti . Rakova općenito ima oko 2 grama masti , ali taj broj se mijenja ovisno o specifičnim rakova . Rakova je također poznat po tome što je niska u zasićene masnoće .
Protein

rakovica meso ima nevjerojatnu količinu proteina po obroku . 3 - unca posluživanje može nuditi više od 20 grama proteina .
Kolesterol

rakovica meso može biti puno kolesterola . Neke vrste mesa mogu značajka 20 posto dnevnih porcija kolesterolom . Konzumirati rakovica meso u umjerenim količinama , jer od tih brojeva .