Pros &Kontra na visoko-proteinska dijeta

Kada je u pitanju visoko - proteinska dijeta , ljudi koji su bodybuilderi i niskim ugljikohidratima dijeti zakune ga . No, s druge strane medalje , imate ljude koji vole sirovu hranu , koji misle visoko-proteinska dijeta su precijenjene i nesigurno . Ili način na koji gledate na to,tijelo svakako treba proteina . Značaj

Protein je jedna od tri makronutrijenata bitne za život . To pojačava imunitet , pomaže kod obnavljanja stanica i pomaže u održavanju kose, kože i noktiju zdrava .
Mršavljenje

Ljudi često slijede visoke proteinske dijete , jer žele da izgube težina . Protein čuva vas osjećaj sitosti dulje traje i više kalorija za tijelo kako bi ga razbiti .
Mišićne mase

Kad dizanje utega , pogotovo na visokim intenzitetom , mišićne stanice mogu dobiti oštećena . Iz tog razloga , proteina je potrebno u većim količinama , tako da bodybuilderi i težina podizači će ga koristiti za ubrzanje povratima i izgraditi masu . Oni su često dopuniti svoje obroke s proteina trese .
Masti

Akopuno svog proteina dolazi iz mesa , osobito crvenog mesa , ili redovitim mliječnih proizvoda , koje bjelančevina može biti visoko u masti . To može povećati faktore rizika za bolesti srca i visokog kolesterola .
Nedovoljni Ugljikohidrati

Ugljikohidrati suglavni izvor goriva za tijelo . Kad je slijediovisoko-proteinska dijeta , unos ugljikohidrata je često niska . To može dovesti do letargije , mozak magle i niske količine vlakana .
Bubrezi

bubrega i jetre morati raditi teže razbiti proteina . Ljudi koji su postojeći jetre i bubrega može pogoršati simptome jesti previše proteina .