Dijeta plan za bicikliste

Bitibiciklist je težak posao ; da li se natječu ili za zabavu , to je uvijek važno imati zdravu prehranu za optimalan rad . Jednostavno Dijeta

Monique Ryan ,pisac za " Velo News " magazina , kaže da svaki biciklist trebao izgubiti težinu prije utrke . Najlakši način da to učinite je smanjiti 325 kalorija iz prehrane svaki dan , a vi ćete izgubiti jedan - pola kilograma svaki tjedan .
Riba

Justin Belmont od " Biciklizam "magazin kaže da sushi riba ima niz prednosti za bicikliste . Sadrži vitamin B i proteina , a to je puna omega-3 masnih kiselina i . Omega 3 je dobra za cirkulaciju i sadrži protuupalna svojstva , a svi su korisne za bicikliste .
Tjestenina i riža

tjestenina i riža su pune ugljikohidrata . Selene Yeager od " Biciklizam " , kaže da je smeđe riže i tjestenine su korisnije od bijele zbog prisutnosti " slow - gori složenih ugljikohidrata " koje sadrže veće koncentracije proteina i vlakana , kao i zdravih antioksidansa .