Što jePrehrambene vrijednosti od krastavac ?

Za održavanje hranjivu vrijednost krastavac , izaberite jednu bez mekih spotova ili velikom grudom u sredini . To će imati smanjenu okus i niži sadržaj hranjiva . Krastavci se mogu u hladnjaku do 7 dana . Za organskih krastavaca bez voska , to je najbolje da zadrži vlagu i sadržaj hranjivih tvari ih omatanje u plastične vrećice . Minerali

Jedan srednje krastavac ima 2 posto kalcija i željeza potrebnog za 2000 kalorija .

Vitamini

Krastavci sadrže 10 posto vitamina C i 2 posto vitamina A potrebno je svaki dan u 2000 kalorija .

Kalorije

Jedna srednja krastavca ima oko 45 kalorija .
Fiber

naći ćete da jemedij krastavac ima 2 grama vlakana .
Protein

Jedan srednje krastavac ima 2 grama proteina .