Što su ugljikohidrati koristi za u Tijelu

? Ugljikohidrati dolaze u dva oblika . Jednostavni ugljikohidrati se probavljaju brzo i složeni ugljikohidrati se probavljaju sporije . Zajedno , oni su odgovorni za puno akcije u tijelu . Dugoročne

Ugljikohidrati su pohranjene u jetri i mišićima tijela u obliku glikogena . To je pozvan za energiju kad je tijelo obavljanje djelatnosti kao što su trčanje , teretana i igrati sportove .
Kratkoročni

Ugljikohidrati su također koristi za kratkoročno energije . To je razlog zašto biste trebali jesti snack ako trebate brzo potaknuti energije .
Napuniti

Nakon duge i intenzivne vježbe , ugljikohidrati se koristi za nadopunu koristi do glikogena . Oni također koriste i kod izdržljivost događaja zadržati glikogena visoka .
Fiber

Ugljikohidrati su gdje vlakana dolazi, a vlakna pomažutijelu da eliminira otpad . Vlakna dolazi od složenih ugljikohidrata , kao što su cjelovite žitarice , grah, zob mekinje i pšenične mekinje .
Funkciju mozga

mozak također koristi ugljikohidrate da funkcionira ispravno . Kad su pojeli , oni okrenuti na glukozu , što ješećer koji hrani mozak off .