Prehrambene vrijednosti od mikrovalna Popcorn

mikrovalna kokice jepopularna hrana zamjena za dijeti . Mali paketi se bacio u mikrovalnoj pećnici i proizvesti vrećicu kokica aromatičnog da se ispuni , ali je to hranjivo i zdravo ? Najniža je u Fat

Postoji nekoliko low - fat mikrovalna kokice proizvoda na tržištu . Najniže masnoća kokice paketi držite 1-2 g masti i 45 do 60 kalorija na tri čaše za posluživanje .
400 kalorija

tri šalice posluživanje može biti jednaka na manje od trećine vrećicu mikrovalne kokice . Tri šalice porcija karamela ili šećerom kokice poslastica je između 400 i 500 kalorija i 35 g masti , što je štetno za Dieter tko jede 2.000 kalorija dnevno .

Natrij

Jedna šalica mikrovalne kokice mogu imati 40 do 137 mg soli , što je oko 6 posto preporučenog dnevnog unosa . Cijeli vrećicu kokica može držati tri do pet jedna šalica porcija ili više , uzimam dio prihvatljivih 2.000 MGS unos soli za jedan dan .

Vitamina, minerala i vlakana

Vitamini a, E i K , te nekoliko minerali nalaze se u posluživanje kokica . Popcorn jeodličan izvor vlakana koja mogu pomoći u probavu i eliminaciju proces .
Prehrana informacije

prehrana ploča nalazi se na vanjskoj strani kutije kokica mikrovalnoj . Budite svjesni informacijeprehrana može se temeljiti na izdržavanju jedan - cup i tu može biti nekoliko šalica u jednoj mikrovalnoj torbicu .