Podzemna željeznica Honey Zobene Kruh Prehrambene

na metro , možete prilagoditi zdrav, hranjiv sendvič , to raslojavanje s omiljenim nemasno meso , a pakiranje je puna svježeg povrća na svoj ​​izbor kruha . Možda ćete pomisliti da odaberete jednu od opcija integralnog kruha , uključujući i Honey zobenih valjka je daleko bolje nego tražeći izvorne talijanske rolla . Kao što se ispostavilo , većina podzemnoj željeznici u rolama su vrlo slični u prehrambene sadržaja . Med Zobene rola mogu se pojaviti kao jedan od najboljih izbora , sa svoje zlatno smeđe boje i hrskave meda i zobi preljevom . Međutim , ako ste zabrinuti za svoju unos šećera , možda želite uzeti u obzir sastojke u Honey zobenih rolla prvi . Ostali kruh , uključujući izvorne talijanske roli i 9 - zrno pšenice rolla , može biti bolji izbor za vas . Kalorije

6 - inčni Honey Zobene sendvič rola ima 260 kalorija, od čega je 25 kalorija dolaze iz masti i 32 kalorija dolazi iz šećera . Bolji izbor ako želite da vaše sendvič napravljen na integralnog kruha može bitiniža kalorijske i manje slatko 9 - Zrno pšenice , koja ima 210 kalorija , 20 kalorija iz masnoća i 5 grama manje šećera .
Ugljikohidrati

Honey Zobene sendvič rola jezaslađen pšenice alternativa izvorne podzemne talijanske rolla , a sadrži 49 grama ugljikohidrata , uključujući i 5 grama dijetalnih vlakana i 8 grama rafiniranog šećera , ili 16 posto preporučeni dnevni unos . Med Zobene recept uključuje organske trske sok tvari i meda tvari. Ako unos šećera je vaša primarna briga , ali još uvijek žele izgraditi svoj ​​sendvič na pšenice rolla , Subway je 9 - zrna pšenice kruh će bitibolji izbor , pod uvjetom da samo 3 grama šećera po 6 - inčni posluživanja .


Fat

Ako ste zabrinuti za ograničavanje svoje masnoće grama , većina Subway je peciva daju 3 grama ili manje masnoće . Podzemna željeznica touts svoje sendviče što su niži masti alternative tipičnih fast - food hamburger . Med Zobene rola sadrži 3 grama masti , uključujući i 0,5 grama zasićenih masnoća i 0 grama trans masti . Podzemna željeznica je Honey Zobene recept uključuje i suncokretovo ulje .
Protein

6 - inčni Med Zobene valjak jedobar izvor proteina , sadrže i pšenice i soje sastojke , te pružanje 9 grama proteina u svakom 6 - inčni serviranja , ili 18 posto preporučenog dnevnog unosa . Med Zobene preljev uključuje kockice soje matice .
Natrij

Jedan 6 - inčni Med Zobene rola sadrži 430 mg natrija , ili oko 18 posto preporučene dnevne vrijednosti . Ako ste zabrinuti zbog unosa natrija ,Kiselo rola omogućuje najmanje natrija , na samo 210 mg po 6 - inčni izdržavanja
Vitamini i minerali

A 6 . - inčni Honey Zobene rola daje 10 posto preporučene dnevne doze vitamina C , 15 posto željeza , kalcija i 4 posto .