Prirodne namirnice za vruće trepće

Hot trepće su iznenadni , periodične povećanje tjelesne temperature inajčešći simptom menopauze . Oko 75 posto žena će u nekom trenutku doživjeti valunzi, aliučestalost i intenzitet će se razlikovati . Izrada prilagodbe na svoj stil života i prehrane su učinkoviti prirodni lijekovi u upravljanju valunga . Što treba izbjegavati

Određene namirnice i pića mogu biti suradnici valunga , tako da bi ih izbjegli , kada je to moguće . Začinjena hrana , kao i toplih napitaka može uzrokovati valunge . Izbjegavajte alkohol , kao i bilo koji kofeinom pića kao što su kava i čaj .
Bilje

Crna cohosh bazi biljaka biljkakoja smanjuje simptome menopauze , uključujući valunge . Istraživanja su pokazala mješovite rezultate , premda su mnoge žene to prijaviti učinkovita . Iako još nije dokazano , bilo je nekih linkova koji se odnose cimicifuga problema s jetrom . Dokazi također pokazuju da noćurka može smanjiti valunge; Međutim , nuspojave mogu uključuju mučninu, proljev i lošu probavu . Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih biljnih lijekova .
Laneno

ljeto 2007 Studija provedena od strane klinike Mayo i objavljena u " Journal of društvo za integrativnu Oncology " izvijestio o preliminarnim nalazima da je laneno nema pomoći smanjiti valunge . Nakon šest tjedana konzumiranja 4 žlice . od sjemenki lana, svaki dan , sudionici su izvijestili o 50-postotno smanjenje valunga . Tu mora biti više istraživanja kako bi se potvrdila te rezultate , ali žene mogu početi sa 2 žlice . svaki dan i vidjeti da li je to od pomoći u upravljanju valunga .