Kako povećati krvne plazme

Krvna plazma je jasno mješavina proteina islana otopina , i nosi krvnih pločica , i bijele i crvene krvne stanice . Plazma , što čini 55 posto volumena krvi je , također donosi hranu za stanice i pomaže ukloniti otpad koji je u našem metabolizmu . To jedobra ideja kako bi bili sigurni da imate dovoljno krvne plazme u vašem tijelu kako bi ostatak svog funkcioniranja krvi ispravno . Upute Screenshot
1

Povećajte unos proteina jedući više proteina bogatih namirnica kao što su jaja, sir , piletinu , ribu , mlijeko i jogurt . Protein - teška prehrana pomoći će izgraditi više plazme u krvi stream .
2

Dodaj protein supplement i proteinske napitke na svoj način ishrane . Pobrinite se da također provjerite nuspojavu svim tekućim lijekova na recept koje uzimate kako bi saznali da lije lijek uzrokuje manje plazmu u vašem tijelu .
3

Provjerite jeste li ste dobivanje dovoljno vitamina C redovito povećati askorbinska kiselina koji jevitalni dio krvne plazme . Jedite puno voća povećati vam askorbinska kiselina unos .
4

Povećajte razinu triglicerida , uključujući zdravu količinu masnoća u prehrani . Trigliceridi su bitno u razvoju krvnoj plazmi , a može se naći u kolesterola i ugljikohidrata . Jesti samo male količine kolesterola za sigurno povećati razinu triglicerida . Na primjer ,mala širenje maslac na tost će biti korisne za jačanje krvne plazme .
5

Redovito vježbanje . Kao vaša srca raste tijekom vježbanja , više krv se pumpa iz srca , uzrokujući krvi plazme treba razvijati brže iu većim količinama .