Kako izračunati EER

EER ili procijenjene energetske potrebe , jenačin da se utvrdi koliko je unos energije vaše tijelo treba na dnevnoj bazi . Formula saznati uključuje sljedeće varijable: spol , visinu, težinu i količinu tjelesne aktivnosti što činite . Kao takav , pronalazeći svoj ​​EER , možete odrediti koliko djelatnost trebate obaviti svakodnevno gube na težini , udebljati ili održavati vaše trenutne težine . Formule u ovom članku koristiti težinu u kilogramima i visine u metrima . To je ono što vam je potrebno
Kalkulator
Visina ( u metrima ) - pretvoriti , podijeliti iznos inča ste po 39,37 Screenshot težini ( u kilogramima ) - pretvoriti, podijeliti funti da su po 2.20