Zašto jeUravnotežena dijeta Važno

? Sa svim dijeta modama , hrana, i programa na tržištu , to je lako zbuniti zdravu prehranu s dijetom isključivo za mršavljenje . Važnost ravnotežu prehrane može se mjeriti u imunološkog sustava , kao i zubni , fizičko i mentalno zdravlje . Prevencija /Solution

Imunološki sustav štiti i brani od bakterija , virusnih infekcija i drugih štetnih stvari . Prema klinici Cleveland ,imunološki sustav može biti opasan povećanje antioksidansa , hranjivih tvari i mikronutrijenata . Oslabljen imunološki sustav ostavlja vas ranjivim za bolesti i bolesti .

Rizici šećera

Slatkiši dodati nikakvu hranjivu vrijednost u prehrani , a ako vaša prehrana sadrži namirnice ili pića visoko u šećere mogu doprinijeti stomatološke probleme , kao što su zubnog karijesa . Osim toga ,prehrana manjkava kalcijem i magnezijem brzo može dovesti do problema sa zubima .

Učinci prehrane na opće zdravlje

fizičke i duševne učinke loša prehrana su ogromne . Od bolesti srca za migrene , ishrana može doprinijeti široku lepezu zdravstvenih problema . Nasuprot tome , dobivanje na uravnoteženu prehranu može napraviti znatan razlika u uvjetima kao što su dijabetes , probavne smetnje , depresije i poremećaja hiperaktivnosti .
Identifikacije

dnevnog unosa hrane treba mjeriti protiv američkog Ministarstva poljoprivrede u prehrambenoj piramidi . Piramida jedijagram koji pokazuje koliko porcija svake skupine hrane koju treba uključiti u svakodnevnu prehranu . Koristi se u suradnji sa svojim pojedinačnim prehrambene smjernice koje vam je dao liječnik ,prehrambene piramide može pomoći ciljana područja gdje vaša prehrana je nedovoljan . Pronađite vezu na smjernicama u resursima .
Potencijalni

stres , nedostatak sna , a prekomjerna tjelesna težina pridonijeti mnoge zdravstvene probleme . Prehrana pravilno raspodjeljuje među bitne skupine hrane ima dodatnu mogućnost da se smanji stres , poboljšati san , povećati energiju , a koji će vam pomoći u održavanju idealne težine .