Prehrana Piramida

Kalorije se računaju za zdravlje . Prehrana piramida vam pomaže dobili najviše prehranu možete dobiti od dnevnog unosa kalorija . USDA je MyPyramid jepopularan izbor za uravnoteženu prehranu . Piramida

MyPyramid ima široku bazu za tipične namirnice koje imaju malo nema čvrste masti ili dodanih šećera; uski top pokazuje malu količinu hrane sa značajnim količinama dodanih šećera i čvrste masti . .Cijela piramida je izrađena od umjerene prehrane

pet skupina hrane i ulja

6 boji bendova u piramide su namirnice : žitarice, povrće, voće , mlijeko , meso i grah i ulja . Raznolikost daje ravnotežu u prosječnoj dnevnoj prehrani
dnevne porcije

Iznosi se mjere u zdravom omjeru za svaku grupu hrane i ulja : . 6,0 unci žitarica , 2,6 šalice povrća, 2,1 šalice voća, 3,1 šalice mlijeka , 5,6 grama mesa i graha i 7,2 žličice ulja . Dobar izbor su odabrane iz svake skupine hrane; cjelovite žitarice i svježe povrće je vrlo zdravo .
Vježba

osoba pojačava piramidu pokazuje vitalnost u redovitim aktivnostima ćete uživati ​​.

Jedinstveni dijeta

" Moj " govori vam vaša dijeta je najbolje za vaš život i aktivnosti . Kalorije se jedu kako bi vaš dan zdrava .