Hrana za zdrava jetra

jetre ima dvije vrste detoksikacija putova . Poznat kao faza i faza dva , oba raditi da bi svoje tijelo zdravim . Prema gay Muška Zdravlje Kriznog stranicama , faza pretvara otrovnih kemikalija u manje štetnih kemijskih i Druga faza dodaje tvar ovoj kemikaliji , što ga vodi. Ovi toksini zatim ukloni iz tijela preko otpada . Tijekom tog procesa slobodni radikali, nestabilne i štetno detalji su stvorili . Uz pravilnu prehranu , naše tijelo prirodno smanjuje i uklanja te slobodne radikale . Prva faza detoksikacija

Važno je jesti hranu koja je bogata antioksidansima i fitokemikalija pomoći razbiti slobodnih radikala . Namirnice kao što su repa i mrkva sadrže antioksidanse poput beta -karotena koji imaju ozdravljenje i čišćenje učinak na jetru . Hrana bogata vitaminima B skupine , kao što su brokula , smeđa riža , jaja i špinat sadrže folne kiseline koje pomažu jetru U prvoj fazi odvikavanja . Ostale namirnice koje su korisne za ovu fazu su češnjak, rajčica, dinja, paprike i papaja .


Druga faza Detoksikacija

namirnice koje su bogate sumpornim spojevima poput selena i metionin su potrebne za dvije faze detoksikacije . Ove namirnice su brokula , jaja , kupus i luk . Također , jedan od najvažnijih antioksidansa je glutation , vrsta amino kiseline . Djeluje uklanjanjem toksina i štetnih kemikalija koje grade u jetri . Glutation pomaže jetri u izradu spoja koji se koristi za ispiranje tih toksina iz tijela . Iako glutation se prirodno proizvodi u tijelu , također se nalazi u nekim namirnicama . Ove namirnice su šparoge , lubenica , avokado i papaja . Gljive su također korisne jer sadrže glutaminske kiseline koja je neophodna zatijelo kako bi glutation .

Opće zdravlje

Određene namirnice su dobre za opće zdravlje i funkcija jetre . Cayenne paprika je prirodno bogata fitokemikalija kao što su beta -karotena , kao i vitamina B skupine . Smetnje limuna jedobar način da se očisti tijelo . Soje pomažu razbitijetre masti i kolesterola . Oni također sadrže lecitin koji promiče zdrav membrane oko stanica jetre . Orasi pomoći jetru u detoksikacije amonijaka dok kima sjemenke pomoći proizvesti glutation .