Činjenice o proteinske pločice
Proteinski barovi sudodatak prehrani koristi bodybuilders i sportaši kako bi se osigurala odgovarajuća dnevni unos proteina . Supermarketi i zdravlje trgovine nude mnogo proteina bar u kombinaciji s različitim sastojcima i okusima. Definicija
Proteinski barovi sudodatak prehrani pruža visoku proteina, malo ugljikohidrata prehrambene poticaj; sportaši konzumiraju proteinske pločice poslije treninga kako bi poboljšao sposobnost tijela za izgradnju mišića . Proteinski barovi također pomoći zadovoljiti USDA svakodnevno preporučenu doplatak za unos proteina od 50 grama .
Sastojci
Komercijalni protein barovi sadrže sirutke ili soje proteina . Prirodni sastojci su kikiriki , zob, mlijeko , jaja i šećer . Također, mnogi su obložene čokoladom ili jogurt za poboljšanje okusa .
Prehrana
Prehrambene vrijednosti ovise o sastojcima , ali većina Razine ponuda bjelančevina je između 20 do 30 grama po traci , te su niska u ugljikohidratima i kalorijama .
Prednosti
bar proteina nudi jednostavan alternativu tradicionalnim, visoko-proteinska obroka . Za bodybuildere i sportaše koji žele povećati veličinu mišića i definiciju , protein barovi pružiti proteina za izgradnju mišića , bez dodanih kalorija . Kafići su praktičniji od proteina praha i trese , koji su često neuredan i vremena za pripremu .
Popularni Brendovi
Popularni brandovi uključuju Vrhovnog proteinske pločice , zaobilaznica Barovi , Promax barovi i Optimum Protein Dijeta barovi .
razmatranja
Proteinski barovi često sadrže visoke razine šećera i zasićenih masti i treba izbjegavati kao zamjena za obrok . Prema FDA , određene marke sadrže proizvode od kikirikija su opozvani zbog salmonele brige .
