Kako smanjiti visoke kalija

Ako ste cijeli dan provesti papanje na banane, grah i jagode vjerojatno mislite da steprilično zdrav pojedinac . No , ove dobre - za - vas - namirnice imaju jednu zajedničku stvar koja zapravo može biti loše za zdravlje ; svi su visoke kalija hrana i previše kalija (stanje poznato kao hiperkalijemije ) može biti štetno . Prema klinici Cleveland , znaci bogate kalijem uključuju " slabost, opći nemir , mučnina , proljev, bol i slabost u mišićima . Ove nuspojave mogu dovesti do paralize , smanjenu sposobnost za mokrenjem i spor ili nepravilan rad srca. " Pomoću ovih savjeta kako smanjiti kalija , ako mislite da vam je u opasnosti za hiperkalijemije . Upute
Kako smanjiti visoke kalija
1

prokuhati povrće i voće u water.According na Cleveland Clinic , to pomaže da smanje kalija .
2

Izbjegavajte sol substitutes.Salt - zamjenski proizvodi često su izrađene isključivo od kalija . Ako ste na rizik za bogate kalijem ili imaju visoke razine kalija ne koristiti zamjene za sol .
3

Cut natrag na očuvanim foods.Frozen predjela koristiti konzervanse zadržati hranu svježom tijekom vremena . Ove konzervansi često sadrže visoke razine kalija . Opet , provjerite naljepnice na prehrambenim proizvodima prije kupnje i konzumiranja smrznute predjela .
4

Bilježite hrane koju eat.Writing dolje hranu koju jedu svaki dan u hranu časopis jedobar način za praćenje vaš kalija. Zapišite hrane /obroka i količinu kalija sadrži. Provjerite etiketu Hrana je ili gledati ga online shvatiti njegovu kalija .