Koje su prednosti juicing kupus
? Prednosti cijeđenje kupus daleko prevagnuti nedostatak jakog mirisa koji se odnose na visokim sadržajem sumpora u lisnato povrće -a . Kombinacija vitamina i minerala u kupus sok činiveliko tijelo za čišćenje koji pomaže kod mršavljenja , lošim tenom i zatvor . Zbogokus kupusa sok je toliko jak , da je najbolje da ga razrijediti s više ugodnog okusa sokova , kao što su mrkva , celer , jabuke i naranče . Kalij
Jedan od glavnih kupus sok koristi se da3,5 oz . posluživanje sadrži 269 miligrama kalija , što je oko šest posto preporučene dnevne količine odrasle osobe . Kalij pomaže u kontroli krvnog tlaka i smanjuje rizik od pojave bubrežnih kamenaca . Također balansira tekućine u tjelesnim stanicama
Iron
Kupus sok nudi malu količinu željeza - . Oko jednog miligrama po 3,5 oz . posluživanje , ili dva posto odraslih muškaraca je dnevno preporučene količine . Željezo , što jeključna komponenta u crvenim krvnim stanicama i pomaže u prevenciji anemije , jevažan mineral i svako malo pomaže . Da bi se tijelo apsorbira željezo u kupus sok , pobrinite se da ga upariti sa sokom limuna . Kiseline u citrusa razbija željeza , što ga čini lakšim zatijelo za obradu .
Vitamin
3,5 oz . posluživanje soka kupusa ima 200 IU vitamina A , što je oko sedam posto odraslih muškaraca je dnevno preporučene količine . Ova velika korist od kupusa sok promiče zdravu viziju pomažući oči prilagoditi iz tame u svjetlo i čuvanje oči, kožu i sluz membrana vlažne . Ona također jača imunološki sustav neutralizirajući slobodne radikale koji uzrokuju bolesti i oštećenja tkiva .
Vitamin C
Kupus sok sadrži 55 miligrama vitamina C po 3,5 oz . posluživanje , što je oko 61 posto odraslih muškaraca je dnevno preporučene količine . Vitamin C jača imunološki sustav i pomaže liječiti rane brže . Kupus sok koristi se također promiče zdrave zube i desni i štiti od oštećenja stanica .
Kalcij
3.5 oz . posluživanje kupus sok sadrži 67 mg kalcija , oko sedam posto odraslih muškaraca je dnevno preporučene količine . To je vrijedna za one koji ne konzumiraju mliječne proizvode , što je gdjemineralna obično dobiva . Kalcij jača kosti i zube , potiče zgrušavanje krvi , olakšava kontrakcije mišića i pomagala u prijenosu živčanih signala .
