Kako kuhati s niskim postotkom natrija dijeta bez puno kalija

Bez obzira na to da li ste pratili nizak natrij, kalij niske prehrane iz osobnih razloga ili ispod vašeg liječnika naloga , shvatiti da ove dvije vrste dijeta nisu u suprotnosti . Dok jede lowsodium pristup možda bi ga više vjerojatno da će se obračunati dodatne kalija u vašoj prehrani , možete napraviti neke jednostavne hrane zamjene kako bi se smanjili tu prijetnju , omogućujući vam da ispuni obje prehrambene obveze u tandemu . Upute Screenshot
1

odabrati svježe namirnice preko smrznute , obrađene ili konzervirane hrane kako bi se smanjila ukupna količina natrija u vašoj prehrani . Natrij se često koristi kao konzervans u posljednjim stavkama , pa ih izbjeći kad god je to moguće kako bi vaš unos natrija niska . Ako baš morate koristiti smrznute , procesirana ili konzervirane hrane , operite ih u potpunosti prva ispirati daleko puno natrija prije kuhanja .
2

pročitajte naljepnicu sastojke na druge hrane kako bi se utvrdilo koliko je natrijev sadržane u svakoj točki . Tradicionalna prehrananiska natrij je oko 2.000 mg soli dnevno , tako da se širi da se preko svih svojih dnevnih obroka , naravno uravnotežiti količinu soli u vašoj prehrani .
3

Izbjegavajte kuhanje hrane bogate kalijem . Kalij bogate namirnice uključuju sljedeće stavke: brokula , banane, čokoladu , naranče , kava , krumpir, zamjene za sol , dinja, gljive , suhe šljive , rajčice, mekinje , zelje, grožđice i marelice . Umjesto toga , koristite niske kalija alternative kao što su grah , jabuke , riža, trešnje , bobičasto voće , grožđe , tjestenina, krastavac , salata, lubenica , kruh, i kruške .
4

Provjerite online odrediti sadržaj kalija drugih sumnjivih namirnica . Posavjetujte link u Resources utvrditi da li ste odabrali stavku obrok je doista u vašem kalija " proračun . "