Bilo Prednosti sojino mlijeko za tijelo ?
Get osvježena rashlađenu čašu sojinog mlijeka , napravio brušenjem soje s vodom i uljem . Ljudi uživaju to običan ili koristeći ga u žitaricama ili njihovim omiljenim receptima . To je idealno za one koji žele malo masnoće i nula - kolesterola izvor ne- životinjskih bjelančevina . Sojino mlijeko također ima nekoliko zdravstvenih koristi za tijelo . Smanjene bolesti srca rizika
porcija od 25 g sojinog proteina dnevno , dobivenog iz sojino mlijeko i druge proizvode od soje , mogu smanjiti rizik od koronarne bolesti srca u kombinaciji s prehranom koja je niska u kolesterol i zasićenih masti , prema US Food and Drug Administration . Šalica sojinog mlijeka donosi oko 7 do 10 g proteina soje , prema McKinley zdravlja na Sveučilištu u Illinoisu .
Smanjena raka dojke Rizici
Soy mlijeko ima izoflavone zove daidzein i genistein , također poznat kao biljni estrogeni . Konzumiranje male količine tih izoflavona može smanjiti rizik od raka dojke , u skladu sa Sveučilišta Penn State , ali su u tijeku studija . Previše toga zapravo može učiniti obrnuto . Sveučilište kaže da jedu i piju više od 100 mg sojinih izoflavona dnevno može povećati rizik od raka ugovaranja . A 3.3 grama hrane sojinog mlijeka sadrži oko 10 mg izoflavona .
Smanjena LDL kolesterol
Pijenje 25 g sojinog proteina iz sojinog mlijeka dnevno smanjuje niska gustoće kolesterola u mladih u dobi od 30 do 65 godina za 5 posto , u skladu sa Sveučilišta Stanford .
Povećana Vitamin Uzimanje
Sojino mlijeko sadrži široku paletu vitamina i minerala , kao i riboflavina i željeza . Mnogi od soje mliječnih proizvoda koji se prodaju u supermarketima su obogaćene s dodatnim vitaminima i mineralima poput vitamina D i kalcija . Ove hranjive tvari pomažu sa širokim rasponom tjelesnih funkcija .
Bolje gustoću kostiju
Deseci kliničkih ispitivanja i medicinsko istraživanja , poput studije 2003 objavljenoj u časopisu American Journal of Clinical Nutrition i jednoj studiji iz 2004 objavljenoj u časopisu Journal of zdravlje žena , pokazalo je da konzumiranje oko 90 mg sojinih izoflavona iz sojinog mlijeka i sojinim proizvodima dnevnih može pomoći da se poveća formiranje kostiju i spori gubitak koštane mase , prema Oregon State University .
