L - lizin sigurno

? Lizin ili L - lizin , jedan od osam esencijalnih amino kiselina , koje su aminokiseline koje se ne mogu sintetizirati u ljudskom tijelu , a moraju biti isporučeni u prehrani . To znači da je lizin je ne samo sigurno , ali je potrebno. Lizin

Aminokiseline su građevni blokovi proteina , koji omogućuju funkcije stanica i kodirane u DNA. Izvori u hrani kao što su crveno meso , jaja, peradi , soja , grah zajedničkih , bakalar, sir i mnogi drugi , naravno, sadrže lizin , i dodataka prehrani može pružiti , kao dobro.
Značaj

Lizin jevažan amino kiseline u proizvodnji tetiva, hrskavice , vezivnog tkiva i kolagena u kostima .
Sigurnost

Lizin je sigurno tvari , osim ako uzimati visoke doze ( više od 10 gramadnevno), što može dovesti do mučnine , grčevi u trbuhu i proljev . Preporučena doza je 500 mg dva putadnevno .
Nužnost

bez lizina , zdravstveni problemi poput gubitka kalcija i osteoporoze može razviti . Simptomi mogu uključivati ​​umor , mučninu, vrtoglavicu , gubitak apetita , anemija , spor rast i reproduktivne poremećaje .
Prednosti

Lizin može pomoći u sprečavanju osteoporoze i liječiti rane uzrokovane herpes . Zbog stanja poput depresije , kroničnih virusnih infekcija , astme i niske razine hormona štitnjače su povezani s praznih razina lizina ,aminokiseline može igrati ulogu u borbi protiv njih .