Izvori izoflavoni
Izoflavoni su prirodne spojeve nalaze u biljkama koje imaju sličan učinak na organizam kao i estrogena . Mnogi ljudi , osobito starije žene koje se ne žele podvrgnuti tradicionalne hormonske nadomjesne terapije , odlučite konzumirati izoflavone da dobije svoje potencijalne zdravstvene beneficije . Za one koji žele dodati izoflavone njihovoj prehrani , i prirodni i sintetički izvori spojeva su dostupni . Soja
Dok žitarice , mahunarke i povrće dati neke male količine izoflavona , ali soja pružiti više koncentrirana količinu izoflavona od bilo koje druge hrane . Proizvodi od soje uključuju tempeh, natto , Mišo i tofu . Soja ubrao i jeo u njihovom prirodnom zelenom stanju nazivaju edamame . Ostali izvori soje uključuju sojino mlijeko , sojin jogurt , soja sir i na bazi soje zamjena za meso .
Djetelinu
Među brojnim prirodnim izvorima izoflavona ,crvena djeteline ,višegodišnja biljka s bijele do crvenim cvjetovima , jedan je od najvažnijih izvora . Crvena djetelina ječlan obitelji mahunarki . To se koristi u cijelom svijetu kao izvor sijeno za konje , goveda i ovaca . Kod ljudi , na lišće i mladi klice biljke se koriste kao izvor proteina . Izoflavoni izvedeni iz crvene djeteline smanjiti simptome menopauze , kao i pomoći u održavanju gustoće kostiju u peri menopauzi i žene u menopauzi . Crvena djetelina izoflavoni ne , međutim , imaju kolesterola smanjuje učinak kao sojinim izoflavonima .
Dodataka
možete kupiti izoflavona dodataka i ekstrakti u SAD-u bez recepta . Ovi dodaci nisu standardizirana , tako da je iznos izoflavona koji se nalaze u njima znatno varira od proizvoda do proizvoda . Kontrola kvalitete tih proizvoda također može bitiproblem . Neovisni test isoflavone dodataka dostupan u SAD-u pokazalo je da oko 50 posto proizvoda testiranih sadržane izoflavona sadržaj koji se razlikuju za više od 10 posto od iznosa koji je prikazan na etiketi . Iako je većina dodataka sadrže izoflavone izvađen iz crvene djeteline ili soje , neki sadrže sintetički oblik izoflavona zove ipriflavonom . Ipriflavon je kemijska tvar dizajniran da imaju učinak na kost stimuliranje prirodno pojavljuje izoflavona , ali ne i njihove učinke nalik estrogenu . Prema tome , ipriflavonom nije od pomoći u ublažavanju simptoma menopauze .
Hrane za dojenčad
Mnogi proizvođači hrane za dojenčad ponuditi na bazi soje formule koje sadrže značajne količine izoflavona . Iako su prednosti bazi soje formule su nejasni , ovi proizvodi nude alternativu za djecu koja su alergična na kravlje mlijeko .
