Bogat sumporom dijeta

Sumpor jevažan mineral za ljudsko tijelo i prepoznat je kroz povijest po svojim ljekovitim svojstvima . Nedostatak sumpora može dovesti do mnogih simptoma lošeg zdravlja . Naravno povećanje sumpor kroz prehranu sumpor - bogat je lako postići . Postoje mnoge namirnice koje sadrže visoke razine sumpora koji će vam pomoći u povećanju razine sumpora . Životinjskih bjelančevina

Životinjski proteini sadrži visoke razine sumpora . Uključi ove bogat sumporom namirnice u prehrani kao što su piletina i puretina , bizon mesa , svinjetine, životinjskih organa kao što su bubreg , srce, jetru i jaja . Cilj kupiti slobodan izbor ili organska mesa i jaja , jer to će biti veći u sumpora od drugih jela .
Mliječni

Mliječni proizvodi sadrže sumpor . Posebno visok sumporom su sirovo mlijeko , sirovo kozje mlijeko , sir i sirove prirodni jogurt . Vrlo obrađeni jogurti i sirevi će sadržavati manje sumpora od sirovih proizvoda , tako jesti sirovi mliječni češće .
Povrće , sjemenke i orašasti plodovi

povrće , kao što su repa , brokula , kelj , šparoge , luk i češnjak sadrže visoke razine sumpora . Također su sjemenke i orašaste plodove u svoju prehranu , jer to može biti visoka sumporom . Laneno sjeme i sjemenke suncokreta su posebno bogate sumporom . Orašasti plodovi su popunjena s maticom proteina , tako da konzumiranje ovih će također povećati razinu sumpora .

Riblji

Riblji proizvodi sadrže sumpor kao dobro. Uključi divlje ulovljene morske plodove u prehrani kao što su divlji losos , tuna, oštrige , jastoga i rakova mesa . Nemojte kupiti vrlo dorađeni rakovica meso . Kupite svježu ribu , kao što su odresci tune .

Simptomi sumpora nedostatak

Kako prepoznati da li imaju manjak sumpora , postoji nekoliko simptoma, trebate paziti za . Ovi simptomi uključuju umor ili inertnost , krhki nokti , gubitak kose ili usporen rast kose, kožnih problema kao što su osip i ekcem , varirajući razine šećera u krvi i slabe cirkulacije .