Najbolje Godine - Fighting Foods

"Jedite povrće " jeprastari termin koji je važniji nego ikada prije , a posebno u vezi protiv starenja . Kad je u pitanju vrh dobne bori hrane , sve osim jedne su biljnog podrijetla . Prema nutricionisti i glasoviti liječnici poput Mehmeta Oza , jede širok raspon povrća i voća - i sve boje - jeključ za držanje tijela i kože zdravom i borbe proces starenja . Šarene Bobice

kupine, jagode, borovnice i Acai bobice imaju polifenole, koji su dokazali da usporiti proces starenja . Potražite organski dobiti najvišu potenciju .
Think Green

brokula , kelj pupčar , špinat , kelj i salata sve sadrže fitonutrijente (znači biljnih ) , koji imaju antioksidansi, koji koristi starenje imunološkog sustava .
vino i tamna čokolada

istina je da prejedanje u jednom od tih ukusnih poslastica nije pametno , ali u umjerenim količinama , vino i čokolada pružiti resveratrol i drugih antioksidansa koji su dobri za kožu . Dr. Mehmet Oz , kaže da su oni neutraliziraju slobodne radikale i spriječiti starenje na staničnoj razini .
Round , boja voća

Razmislite okrugli . Jabuke opskrbu snažan bioflavonoid zove kvercetin , koji je zarađivao reputaciju sličnu resveratrol . Naranče , bogato vitaminom C , i rajčice , bogate likopenom , pomoći zadržati kožu podatnom i hidratizirano .
" Dobre" masnoće

Dobro , ili mononezasićenih masti , se nalaze u avokadu i maslinovom ulju , daju omega - 3 masnih kiselina , ali plava riba poput lososa su vjerojatnonajbolji izvor . Oni bikoža hidratizirana , kao i pomoći u kontroli težine , jer oni čine da se osjećate punije i duže.