Kako da biste dobili više alkalna u vašem sustavu

Vaše tijelo treba održavati blago alkalna pH razine uživanja optimalno zdravlje , prema zagovornicima alkalna dijeta . Vaša razina PH predstavlja koliko vodik vaš sustav ima . Ako imate manje od sedam , što su kiseli , dok je više od sedam znači da su alkalna . Stephanie Vangsness , R. D. , L.D.N. od Dana- Farber instituta za rak i Brigham and Women bolnice sekundinavedenu tvrdnju , kada ističe u svom članku " alkalne Dijeta i raka: Činjenica ili zabluda " da jezdrava razina pH u rasponu između 7,35 i 7,45 . Upute Screenshot
1

jedu alkalni dijeta . To znači da bi se trebali usredotočiti na jesti stvari koje čine vaš sustav više alkalna . Iako svatko je drukčiji ,web EnergiseForLife.com ističe da " većina nas treba težiti tome da jedu 70 do 80 posto alkalne namirnice i maksimalno 20 do 30 posto hrane stvaraju kiselinu . " Alkaline - promicanje povrće i voće su artičoke , kupus , zelena salata , luk, cvjetača, rotkvica, grašak , rajčica, krastavac , limun, grejp , rabarbare i lubenica . Jedite orašaste plodove (ne kikiriki ili indijski oraščić ) , sjemenki i žitarica . Držite se organski maslinovog ulja prilikom kuhanja . Hrana treba konzumirati sirovo .
2

popiti dvije do tri litre destilirane i čiste vode svaki dan . Pijte zeleni čaj i druge biljne čajeve . Aloe vera sok je još jedan dobar izbor . Izbjegavajte alkohol i kavu .
3

Izbjegavajte proizvode od bijeloga brašna , masne meso , mliječni proizvodi, sir , bombone, čokolade i sve prerađene hrane . Držite se podalje od TV - večere jer oni imaju tendenciju da imaju visoke razine šećera i soli . Pokušajte uvijek jesti hranu kao sirovina moguće . Over - kuhanje hrane uklanja važne hranjive tvari .
4

Opustite se i povjerenje koje vaše tijelo će zadržati svoj ​​pH razina uravnotežena i zdrava . Prema Vangsness , vaše tijelo će se ispraviti kad god se nađe izvan ravnoteže kroz niz provjera i ravnoteže . Na primjer , možete ravnotežu vaše pH razinu prema bilo smanjuje ili povećava brzinu disanja . Vangness vjeruje alkalne dijete su neučinkoviti . Međutim , to ne boli duboko disati kad zaglavi u prometu ili dok je pod stresom na poslu , ili za početak svaki dan sa zelene hrane , kao što su web stranice GenuineHealth.com preporučuje.