Koji Grupa makromolekula BisteNut Sadrže
? Hrana pretvara u energiju koja se koristi našim tijelima . Glavne hranjive tvari iz hrane , makromolekule , dolaze u različitim količinama u pojedinim namirnicama . Glavne kategorije makromolekula u hrani su masti , ugljikohidrata i proteina . Svaka od tih kategorija pridonosi kalorija ukupnom hrane , ali u različitim količinama po svakom gramu . Iako postoji niz različitih vrsta orašastih plodova , svi oni sadrže ove tri makromolekule u različitim količinama . Ugljikohidrati
Ugljikohidrati dolaze u obliku šećera i škroba . Šećeri su manje molekule nego njihove kolege škroba . Svaka od ove dvije vrste doprinosi kalorija ukupnom hrane . Više ugljikohidratni lanac nazivaju vlakana i ne metaboliziraju u tijelu . Budući da oni nisu oborio , oni ne pridonose kalorija , ali su još uvijekvažan dio prehrane . Ugljikohidratima postoci za kikiriki su 5,3 posto , indijski oraščić su 19,9 posto , a macadamia nuts su 2,6 posto .
Masti
Neki svibanj teško vjerovati da su masti koristan , ali različite vrste masti su dobri u prehrani . Masne kiseline mogu se podijeliti u glavne grupe zasićen, jednostruko nezasićen i polinezasićene. Određeni tip nafte će imati ove tri masne kiseline u različitim iznosima . To je nemoguće pronaći čisti izvor bilo koje vrste masnih kiselina u prirodi . Na primjer , za svakih 100 g badema postoje 4 grama zasićenih masnih kiselina , 32 g mononezasićenih masnih kiselina , i 12 grama polinezasićenih masnih kiselina . Orašasti plodovi , u principu, ne sadrže veliku količinu masti , što može učiniti ih pretvoriti upaljen .
Protein
Orašasti plodovi su takođerdobar izvor ne - životinjskih proteina . Za one koji prakticiraju vegetarijansku prehranu , orašasti plodovi mogu pomoći zadovoljiti dnevne potrebe proteina . Proteini su velike molekule sastavljene od aminokiselina , 21 od njih ukupno. Važno je imati na umu da orašasti plodovi mogu dati samo određene vrste aminokiselina , a ostale namirnice trebale bi se jede za proizvodnju punu komplementarne proteine . Jedna unca dio kikirikija sadrži 8 grama proteina , bademi 6 grama , indijski oraščić 4 grama i 2 grama za makadamija orasima .
Prednosti
Nije slučajnost da mnoge kulture širom u svijetu troše matice na dnevnoj bazi . Određeni matice je utvrđeno da sadrže komponente koje podržavaju zdravlje srca . Mayo Clinic navodi korisne komponente orasima kao vlasništvo nezasićenih masti , omega - 3 masnih kiselina, vlakana , vitamina E, sterole i L-arginina . Omega - 3 masne kiseline, pronađene su za zdravlje srca na različite načine , uključujući sprečavanje opasne ritam srca . Orašasti plodovi su, rekao je da je jedna od najboljih biljnih izvora za omega - 3 masnih kiselina . Vlakna subitan dio svakodnevne prehrane i podržava zdrav način života snižavaju kolesterol i što se osjećate puni .
