Kako brojati kalorije i masnoća grama

Kalorije suosnovna jedinica za mjerenje oslobađanja energije iz hranjivih tvari . Masti, ugljikohidrata i proteina predstavljaju osnovne, makronutrijenata sadržane u većini hrane . Da bi dobio , izgubiti ili održavati težinu , trebate brojati kalorije . Vi svibanj također žele pratiti broj grama masnoća , jer ovi nutrijenti sadržavati više od dvostruko većeg broja kalorija po gramu nego učiniti proteina ili ugljikohidrata . Neke masti također doprinijeti arterija začepljenja kolesterola , što može predstavljati rizik za zdravlje . To je ono što vam je potrebno Srpski vaga