Koje su prednosti i nemasna dijeta
?Low - mast dijeta je običnodijeta gdjekoličina kolesterola , masnoća i zasićenih masti je ograničen . Na low - mast dijeta ,osoba koja jede samo onoliko masti kao i oni će gorjeti tijekom dnevnih aktivnosti . Često niske masnoće dijeta zamijeniti masnu hranu s voćem i povrćem, grah i cjelovitih žitarica . Low - mast dijeta može pomoći kod mršavljenja , niži kolesterol i smanjiti krvni tlak . Mršavljenje
studija u New England Journal of Medicine pogledao s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilih ljudi koji su slijedili niske masnoće , ograničeni kalorijske dijeta za dvije godine. Većina sudionika izgubila na težini u roku od šest mjeseci, a mogli su za održavanje zdrave težine do kraja suđenja . Tu je iznačajno smanjenje opsega struka među ljudima u studiju .
Krvni tlak
U New England Journal of Medicine studija , isistolički i dijastolički krvni tlak značajno smanjena, dok su sudionici slijedili niske masnoće dijeta . Visoki krvni tlak može oštetiti krvne žile i organe i dovesti do problema s memoriju i koncentraciju . Smanjenje krvnog tlaka može smanjiti rizik od moždanog udara , srčanog udara i zatajenja srca .
Kolesterola
visoka razina kolesterola značajno povećavaju rizik od srčanih bolesti . Višak kolesterola može uzrokovati nakupljanje plaka u arterijama , što može suziti ili blokirati protok krvi kroz tijelo . Dr. Alain Nordmann pregledao rezultate nekoliko studija o low - fat dijeta i otkrili da su niske masnoće dijeta su učinkoviti u smanjivanju razine kolesterola , smanjuje rizik od srčanih bolesti u sudionika .
