Koje su dobre nemasnog Foods
? Kadhrana ima manje ili nimalo masnoća u njemu , tu su gotovo uvijek manje kalorija . Bilo da ste zainteresirani za zdrav način života ili pokušavate izgubiti na težini , uključujući i nemasnim namirnica u prehrani će vas zadržati na stazi . Voće i povrće
grožđe, banana , jagoda , borovnica , lubenica , medljika, jabuke , kruške , nar , krumpir , brokula , cvjetača , patlidžan , tikvice , zimski squash i mahune svi nemaju masnoće .
Žitarice
Žitarice su, naravno, mast besplatno , ali samo ako se masnoća ne dodaje u procesu kuhanja . Rižoto , pšenica , palenta , proso , zobene pahuljice , riža , kuskus i sve su mast besplatno . Mnogi pekara , trgovina i domaći kruh može biti donesena bez masti ili s malo masnoća
Mliječni
Mnogi mliječnih namirnica su masnoće besplatno , a još uvijek dobar okus . : jogurt , kiselo vrhnje , svježi sir , sladoled , smrznuti jogurt i , naravno , mlijeko
Grickalice
Chips kuha u Olestra , nemasnog pereci , kokice , kolačići poput Sl Newtona , bez masnoća sorti sladoleda i smrznute poslastice , i salse s nemasnim čipovi su dobri bez masti grickalice .
pića
Gazirani sokovi su masnoće besplatno , ali redovito soda ima puno kalorija i nema prehranu . Ne - šećer - dodao voćni sok jedobar fat -free opcija . Fat -free čokoladni sirup može se dodati obrano mlijeko kako bi zadovoljio sladokusac .
