ŠtoFDA Definirajte nemasnog Kao

?Food and Drug Administration je smislio politiku označavanja koji određuje koliko su niske masnoće namirnice reklamirao . Znajući štoFDA definira kao malo masnoće može pomoći da bolje razumiju hranu koju konzumiraju i biti svjesni makronutrijenata razinama u hranu . Identifikacija

Prema FDA , neka hrana koja sadrži 3 grama ili manje od ukupne masti po tipičnom obroku smatra niskim udjelom masti . Zasićene masti , koji je uključen u ukupan broj masti , mora biti manji od 1 grama . Primjer bi bio 1 posto mlijeka , koji sadrži 0,5 posto mliječne masti po 8- unca posluživanje .
Zablude

dijeti često jedu niske masnoće namirnice misleći da će pomoći ih izgubiti težinu . Međutim , većina niske masnoće namirnice sadrže čak i više ugljikohidrata u obliku šećera od svojih punomasni kolegama . Višak šećera povećava razinu šećera u krvi i inzulina , a može dovesti do povećanja gladi i time povećao unos kalorija kasnije .

Naravno nemasnog Foods

JavaScript opredjeljuju za izvagati niske masnoće namirnice koje često sadrže visoke razine šećera , odaberite cijeli - food opcije koje su prirodno niska u masti , kao što su voće , svježe povrće, cjelovite žitarice ( tjestenina , kruh, žitarice) i nemasno nitrata bez mesa za ručak .