Najbolji lužina -formiranje Namirnice
Neki brinu o svom zdravlju ljudi vjeruju da jede visoku - alkalne hrane i izbjegavanje visoke kiseline hrana poboljšava zdravlje i sprječava bolesti . Tradicionalni američki ili zapadna prehrana smatra vrlo kisela jer sadrži puno mesa , mliječnih proizvoda i rafiniranog šećera . Neki vjeruju da postojiveza između ove vrste prehrane i lošeg zdravlja . Biljna hrana, smatraju alkalno formiranje i obično se smatra zdravima . Alkalne namirnice su kategorizirani kao visoki , umjereno i nisko alkalno formiranje. Povrće
Povrće je jedna od najvažnijih namirnica u alkalni -formiranje prehrani . Nikada se ne smatra kisela i mnogi su vrlo alkalna . Najbolji alkalni -formiranje povrće su brokula , šparoge, luk i sirovi špinat . Umjerene alkalni -formiranje povrće su tikvice , bamija , tikvice, mahune , repa, celer i salatu . Povrće u viši sadržaj šećera niska alkalno formiranjem i uključuju mrkve , rajčice i svježi kukuruz . Kupus, cvjetača , grašak i repa također su niske alkalno formiranjem .
Voće
Voće uključeni u vrlo alkalizirajućeg kategoriji su mango , grejp, limun , limes i papaje . Limun i limeta sadrže kiseline , ali kad probavlja zapravo alkalize tijelo . Umjereno alkalni -formiranje Plodovi su dinje, grožđe , kivi , jabuke, kruške i bobičasto voće . Ananas , breskve , trešnje , naranče i banane su svi niski alkalni -formiranje namirnice . Plodovi su slađi i veći u sadržaj šećera od povrća , što ih čini zdravu, alkalizaciju mogućnost za zadovoljavanje sladokusac .
Orasi, grah , sjemenke i žitarice
Visoka - alkalna dijeti riskiramo snižavanje njihove proteine i zdrave potrošnju masti previše, tako da je važno za njih da su orašasti plodovi , grah, cjelovite žitarice i sjemenke u prehrani . Ove namirnice su niske alkalno formiranjem ili , barem ne vrlo kisela , ali još uvijek treba konzumirati u umjerenim količinama . Najbolji opcije uključuju soje i tofua , smeđu rižu, cijela zrna kruh , suncokret i sezam i grah .
Ostala razmatranja
Konzumiranje puno lužine formiranje hranu jejednostavan način za izgubiti težinu i poboljšati svoje zdravlje . Bilo da su alkalne namirnice spriječiti ili eliminirati bolest je sporan , ali nakon alkalni dijeta jezdrav način prehrane . Povećanje potrošnje povrća jedobra ideja , bez obzira na brige oko kiselih i alkalnih namirnica . Izgradnja zdrav alkalno formiranjem dijeta je tako jednostavno kao ograničavajući mliječnih proizvoda, pogotovo punomasno mlijeko , vrhnje i sir; povremeno jede životinjske hrane niske stvaraju kiselinu , kao što su jetra , divljač i kamenica; i izbjegavanje govedine i visoko procesirana hrana , kao što su grickalice i slatkiši .
