Što jesti kada jesti

Kada osjećate glad ili patite od žudnje za hranom, postoje zdrave opcije koje su vam dane za održavanje zdravlja i težine.

- Svježe voće :Jabuke, naranče, banane, grožđe, bobičasto voće i kruške.

- Povrće :lisnato povrće poput špinata, kelja i zelene salate. Krastavci, mrkva, celer i brokula.

- Cjelovite žitarice :Smeđa riža, kruh od cjelovitog zrna pšenice i zobene pahuljice.

- Nemasni protein :Piletina, riba, tofu i mahunarke poput graha i leće.

- Zdrave masti :Orašasti plodovi, sjemenke, maslinovo ulje i avokado.

- Pića s niskim udjelom šećera :Voda, nezaslađeni čaj i kava.

- Jogurt :Opcije bogate probioticima mogu poboljšati zdravlje probavnog sustava.

- Kokice :Obične kokice pržene na zraku mogu biti zadovoljavajući niskokalorični međuobrok.