Što chex žitarice čini zdravim?

Chex žitarice općenito se ne smatraju posebno zdravom hranom. Iako ima malo kalorija i masti, također ima malo hranjivih tvari i vlakana. Osim toga, mnoge vrste žitarica Chex sadrže dodani šećer, što može pridonijeti debljanju i drugim zdravstvenim problemima.

Evo još nekoliko pojedinosti o nutritivnoj vrijednosti Chex žitarica:

* Kalorije: 1 šalica Chex žitarica sadrži oko 100 kalorija.

* Masnoće: 1 šalica Chex žitarica sadrži oko 1 gram masti.

* Zasićene masti: 1 šalica Chex žitarica sadrži oko 0,5 grama zasićene masti.

* Kolesterol: 1 šalica Chex žitarica sadrži 0 miligrama kolesterola.

* Natrij: 1 šalica Chex žitarica sadrži oko 200 miligrama natrija.

* Ugljikohidrati: 1 šalica Chex žitarica sadrži oko 20 grama ugljikohidrata.

* Vlakna: 1 šalica Chex žitarica sadrži oko 1 gram vlakana.

* Šećer: 1 šalica Chex žitarica sadrži oko 5 grama šećera.

* Proteini: 1 šalica Chex žitarica sadrži oko 2 grama proteina.

Kao što vidite, žitarice Chex nisu posebno nutritivno bogata hrana. Ima malo kalorija i masti, ali također ima malo hranjivih tvari i vlakana. Osim toga, mnoge vrste Chex žitarica sadrže dodani šećer, što može pridonijeti debljanju i drugim zdravstvenim problemima.

Ako ste u potrazi za zdravim žitaricama za doručak, postoji mnogo boljih opcija. Neki zdraviji izbori uključuju zobene pahuljice, tost od cjelovitog zrna pšenice i jogurt s voćem. Sve te namirnice sadrže više hranjivih tvari i vlakana te vam mogu pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine.