Što je dobro za šparoge ?
Uzgaja se uglavnom za svoju ponudu mladica ,šparoga je povrće poznato po svojim prednostima svakodnevnoj prehrani zbog svojih vrijednih svojstava . To je gotovo mast besplatno , vrlo malo kalorija i prštala važnih vitamina i minerala . Šparoga jesuper povrće da se uključi u prehrani , ne samo zbog niza potrebnih hranjivih tvari za svoje zdravlje , ali i zato što je dokazano da se smanji raspon zdravstvenih stanja . Folna kiselina u šparoga
šparoga opskrbljuje veliku količinu preporučene dnevne količine folne kiseline . Folna kiselina osigurava kroz šparoga može pomoći u borbi protiv infekcija i potaknuti apsorpciju željeza tijekom trudnoće . Folna kiselina osigurava šparoga je potrebno za formiranje krvnih stanica i dokazano u prevenciji zdravstvenih nedostataka , kao što su spina bifida , bolest koja može uzrokovati paralizu ili čak i smrti u djece .
Vitamini i nutrijenti
Visoke razine vitamina i hranjivih tvari u šparogama čine gaiznimno dobar izbor za sve dijetama . Neki od vitamina koje sadrži pomoći u održavanju imunološkog sustava u ljudskom tijelu , kao i brinuti krvi i kože . Šparoga sadrži vrlo malu količinu natrija , što također pomaže u održavanju funkcije srca i krvni tlak razine .
Dijeta
Šparoga je poznato da se vrlo niske u kolesterol i ne sadrži masnoće . Šparoga sadrži visoku razinu vlakana , koji se koristi u našim tijelima kako bi probavni trakt funkcionira po važećim razinama . Vlakna pomaže u kontroli tjelesne apsorpciju , avlakna nalaze u šparogama , dakle, može pomoći tijelu osjećate sitima puno dulje , pomaže kod mršavljenja .
Anticancer Benefits
Mnogi studije su dokazale da šparoge, koji sadrži protuupalna i antioksidativna hranjive tvari , može smanjiti rizik od nekih vrsta raka . Istraživanja pokazuju glutation, koji se također nalaze u šparogama , može sadržavati anticarcinogen , mislio da promijenite aktivnost kancerogenih tipova stanica i djeluju kao prirodni obrani od raka . Do sadaispitivanja dokazati šparoge može smanjiti nekih vrsta raka je u tijeku , a to nije sklopljen .
