Zdrave snacka

Pronalaženje snack koja je i zdrava i slano može biti teško . Mnogi slana hrana ne može napraviti odgovarajuće snack opcije za neki zbog svoje visoke vrijednosti kalorija i količine soli . Srećom , postoji nekoliko dijeta - friendly grickalice koje možete izabrati iz koje će vam pomoći zadovoljiti vaše ukusan zub bez pakiranja na kalorije ili natrija . Kokice
Kokice je među nekoliko zdravih slanih grickalica opcijama .

Kokice jezdrava opcija za one koji žele slani snack bez puno kalorija . Jedna šalica pucali umjetno okusom namazan maslacem kokice prosjeka manje od 60 kalorija . Međutim , važno je shvatiti da će kalorija vrijednosti uvelike razlikovati ovisno o kokicama brand i aromu . Kino kokice će sadržavati veću kalorijsku vrijednost zbog korištenja stvarne maslaca . Dok soli nema nikakvu kalorijsku vrijednost , kino kokice je vjerojatno da će biti veći u sadržaju soli , koji ne može biti pogodna za one kontroli krvnog tlaka .
Bademi

Bademi su pakirane puna srca - zdrave masti .

Bademi susrce - zdrav izbor uzeti u obzir pri odabiru niske kalorijske slano jelo, a mnogi brandovi nude usoljene sorte . Jedan oz . jestandardne veličine porcija i prosjek oko 130 kalorija . Plus , bademi su pakirane puna zdravih mononezasićenih masti . Međutim, treba paziti da ne overindulge na bademima . Oni su mali , aveličina porcija može konzumirati vrlo brzo , što bi ih moglo učiniti primamljivo prejesti .


Rezanje Turske
jede sama ili uz sir , puretina je zdravi snack opcija .

Rezanje turska je još jedna zdrava opcija za one koji traže slano liječiti bez svih kalorija . Mnoge marke pakiranog slicked Turskoj će biti manje od 60 kalorija za 2 oz . Za one koji žele malo nešto extra , pokušajte kombinirajući svoju puricu s 1 oz . oštrog cheddar sira ili papar jack za ukupne kalorične vrijednosti u prosjeku manje od 200 kalorija .
maslina

Masline su vrlo niske kalorične vrijednosti .

razumnim porcijama , maslina suzdravi izbor za one koji traže slani snack . Mnogi masline prosjeku između 4 do 5 kalorija po maslina i , kao što su bademi , su pakirane puna zdravih mononezasićenih masti . Potencijal downside na maslinama , međutim, da je njihov sadržaj soli gazimalo veći od nekih drugih zdravih opcija . Svaki maslinovo sadrži oko 39 mg natrija , koji može biti neprikladan za one koji su na dijeti s niskim natrij . Ipak , masline može bitizadovoljavajući izbor za one koji ih konzumiraju u umjerenim količinama .