Zašto smo gladni

Grelin i leptin

Dva glavna hormona reguliraju glad:grelin i leptin. Grelin proizvodi želudac i signalizira mozgu kada tijelo treba hranu. Leptin proizvode masne stanice i signalizira mozgu kada tijelo ima dovoljno zaliha masti.

Kada razina grelina poraste, osjećamo se gladni. Kada razina leptina poraste, osjećamo se sitima.

Ostali čimbenici koji utječu na glad

Osim grelina i leptina, nekoliko drugih čimbenika može utjecati na glad, uključujući:

- Razina šećera u krvi:Kada razina šećera u krvi padne, možemo osjećati glad.

- Stres:Stres može dovesti do povećanja razine kortizola, hormona koji može povećati apetit.

- Nedostatak sna:Kada ne spavamo dovoljno, naše tijelo proizvodi više grelina, a manje leptina, što može dovesti do povećane gladi.

- Određeni lijekovi:Neki lijekovi, poput steroida i antidepresiva, mogu izazvati pojačanu glad.

- Medicinska stanja:Neka medicinska stanja, poput dijabetesa i problema sa štitnjačom, mogu utjecati na glad.

Glad je složen proces

Glad je složen proces koji regulira nekoliko hormona i drugih čimbenika. Razumijevanje čimbenika koji utječu na glad može nam pomoći da donesemo zdravije odluke o tome što ćemo i kada jesti.