Kako prestati biti opsjednuti Food
Milijuni ljudi diljem svijeta opsjednuti sadržaja kalorija , masti i debljanje . Oni su opsjednuti svaki zalogaj hrane koji ide u usta i brinuti ako pojedine namirnice učinit će ih staviti na težini . Međutim , to nije zdravo i može dovesti do razvoja poremećaja prehrane , zajednički problem diljem Sjedinjenih Država . Prema Mirasol poremećaj prehrane lječilište ,Južna Karolina Odjel za mentalno zdravlje procjenjuje da 8 milijuna Amerikanaca (7 milijuna žena i 1.000.000 muškaraca ) imaju poremećaj prehrane . To je razlog zašto vam je potrebno da se zaustavi opsjednutost hranom i naučiti kako biti sretan jesti zdravu, uravnoteženu prehranu . Upute Screenshot pregled, 1
Priznajte sami sebi da imate problem . Kao i kod drugih ovisnosti i opsesije ,prvi korak za dobivanje bolje je priznao da se da nešto nije u redu . Mnogi prehrambeni ovisnici poriču da imaju problem za predugo i ne želim vjerovati da imaju poremećaj prehrane .
2
Razgovor s trenirao liječnikom ili terapeutom o vašem problemu . Vaš lokalni liječnik će biti više nego sretni da vas uputiti na jedan . Ne zaboravite da budu otvoreni i iskreni , tako daliječnik ili terapeut može doći do korijena problema i pomoći vam da se zaustavi opsjednutost hranom .
3
Razmislite pridružio 12 - korak program je . Ove grupe podrške pod nazivom Hrana Ovisnici Anonimno i nalaze se u svih 50 država . Hrana Ovisnici Anonimni pomaže ljudima pokušavaju nositi s prehrambenim navika i opsesija . To jemjesto na koje možete otići na anonimno i razgovarati s drugima koji pate od istih problema .
4
Pokušajte jesti zdravo većinu vremena . Prema Medicine Net , trebali biste pokušati nikada ne koristite riječ " dijeta " opet . Ne samo da ga potakne na razmišljanje o hrani stalno , ali se čini da se vide određene namirnice kao "neprijatelja ". Morate naučiti uživati u hrani , a ne bi je vidjeli stalno kao " loše" ili " dobro". Jedite zdravo za većinu vremena , ali dopustite sebi da razmetanje na unhealthier hranu povremeno .
5
Promijenite razloge jedete hranu da se zaustavi opsjednut . Prestanite razmišljati o tome koliko masnoća je u svakoj točki i usredotočiti se na jedući njegovati svoje tijelo . Prema web stranici Smart dijetama, trebali biste pokušati razmotriti zdravstvene prednosti, prije svega . Kada jedete isključivo hraniti svoje tijelo , moći ćete se poboljšati iznutra, a poboljšanja na vanjskoj strani , naravno će uslijediti .
