Acid & Alkalne dijete za mršavljenje

Liječnici se odnose na razinu kiseline u tijelu kao razina pH . Normalna razina pH je između 7,35 i 7,45 . Savršena ravnoteža kiseline i alkalne je 7 , tako datijelo je blago kiseo . Smanjenje razinu kiseline u što bliže neutralni moguće jecilj alkalnoj prehrani . Tipičan Zapadna prehrana sadrži mnoge kisele hrane i pobornici alkalne prehrane link na lošem zdravlju i bolesti . Uključujući uglavnom alkalne hrane u vašoj prehrani može pomoći da izgubite težinu , osjećaju se bolje i mogao smanjiti kiseline i alkalne neravnoteže u tijelu . Učinci

Prehrana bogata alkalna hrana smanjuje razinu pH u krvi . Zagovornici ove vrste prehrane vjerujem da je ovo pomaže smanjiti rizik od raka , srčanih bolesti , probleme s mišićima , pretilosti , umora i preranog starenja . Hrana uključena u alkalnom prehrani prvenstveno zdravi , cijeli hrane , tako da je lako razumjeti zašto se ljudi osjećaju bolje i imaju više energije jedući na ovaj način . Od mesa , mliječnih proizvoda i neki orašasti plodovi su kisele hrane , dijeti moraju osigurati oni dobiti dovoljno proteina , kada mijenjaju svoje dijete .

Alkalnih namirnica

alkalne namirnice sniziti razinu pH u tijelo . Hrana u ovoj kategoriji uključuju razne povrća, esencijalnih masti , neke voća , trava i klice . Alkalne dijeti troše mnogo salate napravljene s špinat, salata , krastavac , sjemenke , avokado , slanutak , luk, rajčica, brokule i paprike . Možete dodati okus na salatu s bosiljkom , češnjakom , metvica, wheatgrass , barleygrass ili limunske trave i preljev od maslinovog ulja i limuna ili limete sok bez dodavanja kiselost . Free

kisele hrane
pregled

kisela dijeta podiže razinu pH u tijelu . To uključuje hranu bogatu kiseline , kao što su zasićene masti , mliječnih proizvoda, mesa, većinom prerađene hrane , bijele riže , kave i gaziranih pića . Ljudi pokušavaju alkalize svoje tijelo trebate izbjegavati ove namirnice . Ostali kisele namirnice su kikiriki i indijski oraščić, šećer , tjesteninu i voće osim grejpa , limete , limuna , lubenice , rajčice i avokada .
Radi?

Prema Stephanie Vangsness , registriran dijetetičar i viši klinički nutricionist na Dana- Farber instituta za rak , tu su ograničene pogodnosti za promjenom pH razine u vašem tijelu . To je zato štoje tijelo bori teško zadržati svoj ​​pH uravnotežen. Čimbenici kao što su stope disanja i luči sustav kontrole pH razinama , bez obzira na unos hrane . U konačnici , postizanje i održavanje visoke alkalnu pH tijekom duljeg razdoblja je gotovo nemoguće . Čimbenik rizika u prehrani je ograničen , iako , jer su namirnice uključene su zdravi . Međutim , važno je kako bi se osiguralo da ste dobivanje dovoljno vitamina , minerala i proteina , kada se eliminira hranu .