Jednostavna dijeta za izbirljiva Ljudi

Dijeta obično uključuje lišavaju sebe određenih namirnica , obično s krajnjim ciljem gubitka težine . Mnogi ljudi smatraju da dijete teško pratiti , jer se često najpoželjnija hrana dogoditi da najveći utjecaj na njihove waistlines . Hir dijeta , kao što su Atkins niskim ugljikohidratima dijeta može biti teško pratiti , kao i nezdravo . Ugljikohidrati su potrebni u zdravoj prehrani za pravilan rad mozga i energije . Ugljikohidrati i omogućiti ljudima da se osjećaju puni brže , a kako bi ljudi slijede low-carb dijeta može kompenziraju s masnim ili high- natrija namirnica osjećati zadovoljni . Lišavajući sebe bilo što ugodnijim može dokazati da se previše ekstremna za većinu ljudi , koji će najvjerojatnije recidiv i odbaciti prehranu . Dijeta namirnice su stereotipno manje flavorful i manje poželjnim za većinu , a posebno izbirljiva eaters . Ne postoji takva stvar kao što je" Easy " Dijeta

Iako ne postoji " lako " dijeta , postoji mnogo manje teško načine jesti zdravo , i izgubiti težinu , čak pickiest ljudi . Jedna ključna točka koja je na dijeti mora zapamtiti je da, iako postoje mnoge velike zdrave alternative svojih omiljenih oprosta , one možda neće biti tako brzo zadovoljavajući nepce i da će poduzeti neke koristi za dobivanje .
Kontrola porcija i donijeti na povrće

Dieter ne treba sebe lišiti svoje omiljene hrane , ali ona mora zamijeniti s nekim zdrav izbor i praćenje veličinu porcija . Opredjeljuju za piletinu ili ribu kad je žudnja meso , ili odabirom manji , leaner rez od crvenog mesa , može pomoći u izbacujući nepotrebne masnoće . Jedan koristan način pratiti kontrolu porcija je pokušati uvijek ispuniti tri četvrtine svoj ​​tanjur s povrćem , a preostala četvrtina s proteina i ugljikohidrata . Salate suodličan način da se povrće , koje može biti još zanimljivije s dodatkom voća , sir, orašasti plodovi i sjemenke . Međutim , postoje i mnogi načini za izbirljiva eaters za uživanje povrće kao dobro. Grilu ili prženje povrće s češnjakom i začinskim biljem može napravitivege jelo više povjerenja . Još jedan savjet kad kuhate tjesteninu je zamijeniti polovicu od uobičajenog posluživanje tjestenine s karfiol . Cvjetača i tjestenina može biti kuhano zajedno u jednoj posudi , atjesteninu jelo može se pripremiti kao i obično , šalio izbirljiva eaters u dobivanje svoje povrće unos .
Špageti squash i ostalih delicija Zamjene

Još jedan odličan način da " budala" izbirljiva izjelica u dijeta na zdrav način je pripremiti svoju omiljenu hranu , ali zamijeniti određene sastojke . Zamjenski ulja i masti s piletinom ili povrtnog temeljca , kada začinite hranu , ili pripremite svoje željene pržene hrane tako da ih pečenje umjesto.

Dieter je "tajna " je špageti squash , što je veliki squash , ljepljiv teksture i slično za tjesteninu anđeoske kose . Izbirljiva izjelica može pripremiti svoje omiljena jela od tjestenine pomoću sqash umjesto tjestenine . On može zadovoljiti svoje žudnje , bez svih unnecesary ugljikohidrata .
Cijelog zrna je uvijek bolje

Jedan jednostavan i vrlo učinkovit način da se mijenjati dijeta s ograničenom napora ili izmjenom je da se zamjena bijele žitarice s cjelovitim žitaricama . Zamjena bijeli kruh s cijelim pšenice , a prebacivanje iz bijele riže i tjestenine do smeđe , možete napraviti prilično utjecati na nečije struk među ostalim pozitivnim prednostima . Prehrana bogata cjelovitim žitaricama Također je dokazano da pomogne u prevenciji srčanih bolesti , dijabetesa i drugih kroničnih stanja . Opet , dok zamjene mogu poduzeti neke koristi za dobivanje , ove jednostavne promjene će zadržati izbirljiva Dieter zadovoljniji nego bilo brzo i jednostavno hir dijeta .