Hipoglikemičnih dijeta hrana
Hipoglikemija , ili niski šećer u krvi , najčešće je povezana s dijabetesom , ali može biti prisutna kod osoba koje nemaju dijabetes . Simptomi mogu uključivati umor , vrtoglavica, glavobolje , depresija, zaboravljivost i žudnja za slatkišima . Nakon dijeta koja je niska u šećer i više proteina i vlakana može pomoći ublažiti simptome . Ugljikohidrati Nacjelovitih žitarica poput riže su sporije se probavljaju , što pomaže u održavanju razine glukoze u krvi .
osoba na 2,000 kalorija po danu dijeta potiče da jedu šest do osam porcija cjelovitih žitarica ugljikohidrata . Ugljikohidrati su namirnice kao što su kruh, tjestenina, kukuruz , riža, krekeri , žitarice, tortilje i leće . Jedna porcija ugljikohidrata jeekvivalent jedne krišku kruha ili jednog pola šalice tjestenine , riže ili kukuruza . Potrošnja ugljikohidrata treba se raspodijeliti tijekom dana, a najbolje se probavlja kad jede s proteinima .
Protein
