Kako usporiti glukoze Apsorpcija

U prošlosti , ljudi su vjerovali da jednostavne ugljikohidrate su oborio i apsorbira kao glukoza brže od složenih ugljikohidrata , koji su oborio i apsorbira sporije . Dr. David Jenkins je bio jedan od prvih znanstvenika koji su otkrili da to nije nužno istina . On je otkrio da su neki složeni ugljikohidrati , kao što su krumpir , razgrađuje vrlo brzo po tijelu . Nutricionistički stručnjaci su otkrili drugi čimbenici usporiti apsorpciju glukoze , kao što su vlakna , masti i bjelančevina , kao i način nahrani je prepared.Things što vam je potrebno
bogata vlaknima hranu
nezasićenih masnoća izvori
protein izvori