Dijabetička mršavljenja dijeta
Dijabetes jebolest koja pogađa više od 23 milijuna Amerikanaca danas i je uzrokovan nedostatkom inzulina u tijelu , koje su potrebne za obradu šećera i carbohydrates.This nedostatak inzulina može biti teško za dijabetičare prolio funti .Ne postoji jedan način za borbu protiv dijabetičke mršavljenja . No, postoji mnogo savjeta nutricionista ponudili držati one s oba tipa 1 i tipa 2 dijabetesa u provjeru . Tu su i razni drugi tretmani koji mogu potaknuti gubitak težine među dijabetičara. Hrana Prijedlozi
Zdrava prehrana samo su neke od najvažnijih komponenti kontroli dijabetesa , jer hrana može bilo ravnoteže ili mijenjati razine kemikalija u vašem sustavu . Hrana može biti izazovan aspekt u gubljenje težine kaodijabetičar .
Kontroling koliko ugljikohidrata jedemo posebno može biti izazovan , alipristojna razina unosa ugljikohidrata u jednom obroku je između 45 i 60 grama . Provjerite s nutricionistom kako bi pronašli odgovarajući raspon ugljikohidrata za vas . Kad imajući ovu marginu na umu , imajte na umu da mliječni proizvodi kao što su mlijeko i jogurt imaju ugljikohidrate , kao i neki grah i neke povrće kao što su kukuruz . Međutim , trebate zadržati svoj potrebne ugljikohidrate računati za svaki obrok , kao što je škrob suvažna komponenta u prehrani .
Provjera glikemijski indeks hrane od presudne je važnosti zadijabetes i visoki GI je naširoko očekuje da će biti razlog brzorastućem dijabetičke populacije u Americi . Više obrađivati ili kuhana hrana jevišiGI . Na primjer , ako jevoće ili povrće zrela , to će vjerojatno imati vrlo visok GI , a akoje krumpir pire da će imati veći GI od obične pečeni krumpir zbog obrade . Održavanje relativno nizak GI može pomoći u održavanju razine glukoze u krvi i držati nas obloge . Za više informacija posjetite www.glycemicindex.com za hranu prijedloge i vijesti koji se odnosi na istraživanje i razvoj ovog važnog otkrića prehrane .
Također, kao što je predložen za ostatak populacije , pet voće i povrće pet preporučuju da bi se metabolizam . Gulaš ili voćne salate sudobar način da se podudaraju te brojeve na redovnoj osnovi . Hrana sa sjemenkama posebno se preporučuju jer su spriječili brzu apsorpciju glukoze .
Dodaci i tretmani
Postoje mnoge alternativne tretmane koji mogu pomoći dijabetičarima izgubiti težinu i održavanju zdrave razine glukoze razinama. Akupunktura je dokazano učinkovit za mnoge dijabetičkih bolesnika koji pate oštećenja živaca , i akupunktura također pomaže smanjiti stres , koji može bitiglavni sastojak u debljanje . Biofeedback je drugi stres - umirujuće tehnika koja nam pomaže naučiti kako se nositi s vlastitim tjelesnim odgovora . Još jedan popularan tretman u dijabetičke zajednice rukovodi slike , koji pomaže pacijenti misle o specifičnim slika potaknuti opuštanje .
Bilje i minerale kao što su krom , magnezij i vanadija se preporučuju u borbi protiv mršavljenja i kontrolu dijabetesa . Krom gradi faktora tolerancije glukoze sustava , magnezij osigurava zdravu kontrolu glukoze u krvi i vanadija je dokazano da se razina glukoze u krvi razina i na kraju , omogućuje smanjenje inzulinske lijekove za neke.
Namirnice koje treba izbjegavati
Šećer jeveliki problem kod dijabetičara budući da podiže razinu glukoze , ponekad nenormalno i opasnog stupnja . Iz tog razloga šećera treba jesti u umjerenim količinama dijabetičari , koji bi trebao pokušati jesti slastice samo jednom ili dva putatjedno. Bilo bijele škrob općenitološa ideja , a sadrže visok GI . Bijeli kruh , bijela riža , bijelo brašno i tjestenina su svi primjeri hranu s visokim GI . Crveno meso može uzrokovati šećera u krvi kako bi poletjeti uvis , kao što to može kofeina , i iako jaja pružaju proteine , dijabetes uglavnom bi ih izbjegli .
