Kako smanjiti krvi natašte glukoze

Glukoza jevažan izvor kemijske energije za žive stanice ibitna sastavnica krvne plazme . Vaš " natašte razina glukoze " donesena je nakon što ste postili barem osam sati, a trebao bi bitinajniža razina glukoze zabilježena tijekom dana . Dijabetičari često imaju visoku razinu šećera u krvi (hiperglikemija ) i trebaju smanjiti svoje level.Things glukoze u krvi što vam je potrebno Free šećera u krvi monitor
Keton test traka ( po izboru) pregled Inzulin ( po izboru)

Show MoreInstructions pregled
1

Odredite svoj " cilj " posta razinu glukoze u krvi . Normalna razina glukoze u krvi u rasponu od 90 do 130 mg glukoze po dl krvi ( mg /dl) . Hiperglikemije obično se definira kao razina glukoze u krvi natašte iznad 130 mg /dl .
2

Jedite manje šećera . Jednostavni šećeri poput trske ili voćnih šećera razgrađuju u glukozu vrlo brzo i može značajno podići razinu glukoze u krvi . Možda ćete morati izbjegavati šećer potpuno ako imate jaku tendenciju hiperglikemije .
3

Sudjelovati u redovitom aerobnih vježbi . Energične aktivnosti poput trčanja , vožnje biciklom i brzo hodanje zahtijevaju velike količine energije , a može značajno smanjiti razinu glukoze u krvi . Uvjerite se da je vaš urin ne sadrži ketone , pomoću ketona trakice , ako je razina šećera u krvi je veća od 240 mg /dl prije vježbanja .
4

Povećajte unos vlakana . Pobrinite se da jedete najmanje 50 g prehrambenih vlakana dnevno smanjiti razinu šećera u krvi natašte . Najbolji izvori vlakana su voće , povrće, cjelovite žitarice i high-vlakno žitarica .
5

Ako ste dijabetičar , inzulin smanjiti razinu glukoze u krvi brzo . Inzulin snižava razinu glukoze u krvi koje uzrokuju stanice u tijelu da apsorbiraju glukozu . Dijabetičari bi trebao biti u mogućnosti da se uvelo s inzulinom , te u drugim slučajevima , možda će biti potrebno za medicinsko osoblje to učiniti u hitnim slučajevima .