Vegetarijanska prehrana i dijabetes

Dijeta jevažan alat u reguliranju dijabetesa . Sve je više dokaza davegetarijanska prehrana može biti vrlo koristan u smanjenju kalorija, choleresterol i otpornost na inzulin , kao i povećanje cjelokupno zdravlje . Dakle , vegetarijanstvo treba promatrati kao važan dio plana liječenja dijabetesa . Činjenice

Dijabetes pogađa više od 20 milijuna ljudi u SAD-u --- 7,0 posto stanovništva . Za dijabetičare , hrana može doslovno bitipitanje života ili smrti . Zdrava prehrana je bitna za kontrolu razine šećera u krvi i sprečavanje komplikacija koje su često povezane s dijabetesom .
Istraživanje

Rezultati istraživanja provedenog na Sveučilištu Texas Southwestern Medical centar je u Dallasu, a objavljen je u svibnju 2000 pitanje The New England Journal of Medicine ( http://content.nejm.org ) pokazalo je da vegetarijanska prehrana , koje su bogate vlaknima , može značajno niže razine šećera u krvi i razine kolesterola , kao i smanjena hiperinzulinemija (prekomjerna razina inzulina u krvi ) .

A prema članku objavljenom u časopisu diabetes Care ,nemasnog veganska prehrana može pomoći osobama s dijabetesom smanjiti svoje doze dijabetesa medicine .


vrste

Postoje tri glavne kategorije vegetarijance --- lakto -ovo - vegetarijanaca koji konzumiraju jaja i mliječnih proizvoda kao što su sir i mlijeko; lacto -vegetarijanci , koji konzumiraju mliječne proizvode , ali ne i jaja; i vegani , koji konzumiraju ni jaja , ni mliječne proizvode . U svim tim slučajevima ,dijeta je usredotočena na voće , povrće, cjelovite žitarice , mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke --- niske masnoće , niske kolesterola , i mnogo vlakana .


Prednosti
pregled

vegetarijanska prehrana ima tendenciju da bude manje kalorija od prosječne , mesa - based prehrana , koja u pravilu rezultira gubitkom težine za one koji su na takav način ishrane . Za dijabetičare , gubitak težine može pomoći u smanjenju stanica " otpornost na inzulin , što pak omogućuje stanice obraditi šećer bolje .

Osim toga ,vegetarijanska prehrana ima tendenciju da imaju manje masnoća i kolesterola , što smanjuje rizik od drugih komplikacija dijabetesa, kao što su srčani i bolesti bubrega , dva od najčešćih komplikacija .
razmatranja

Ako razmišljate o prelasku na vegetarijansku prehranu kako bi se kontrola vaši dijabetes , uvijek se posavjetujte s liječnikom. I uzeti postupni pristup , možda i prvi put samo rezanje iz crvenog mesa , a zatim nastavite s drugim vrstama mesa i poutry . I sjećam se da ne moram prebaciti u potpunosti na vegetarijansku prehranu da imaju koristi od više veggie hrane u vašoj prehrani

Jedna konačna misao : . Dijeta je samo dio jednadžbe . Redovita tjelovježba je takođerključni sastojak u održavanju i kontroli dijabetesa inužna za život pun , zdrav život .