Dijeta za blagom dijabetes

Dijabetes jekronična bolest obilježena povišena razina glukoze u krvi . Šećera u krvi pomaže energiju tijela . Razine se održava hormon inzulin izlučuje gušterača . Nekontrolirana visoka razina šećera u krvi može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija . Stoga je vrlo važno za otkrivanje i liječenje šećerne bolesti u ranim fazama . Zdrava prehrana je potrebno zadržati razinu šećera u krvi pod kontrolom . Razine šećera u krvi između 100 mg i 126 mg za vrijeme posta je poznat kao rane , blage ili graničnim dijabetesom , po klinike Mayo . Zdrav stil života

Čak i akodijabetesa je blaga , to je vrlo važno za liječenje. U blagoj dijabetesa , lijek možda neće biti potrebno, to se može kontrolirati s prehrane i vježbe . Te su promjene u načinu života može spriječiti strožu slučaj dijabetesa . Pojam pre-dijabetes također se koristi za opisivanje ovaj tip dijabetesa . Ovaj pojam podrazumijeva mogućnost dapacijent može napredovati do dijabetesa jednog dana . Međutim , taj dan nikada ne može doći ako se stanje ne upravlja dobro .
Zdrave prehrane uključuje jede povrće , grah, cjelovite žitarice , voće , niska ili ne- mliječna mast , nemasno meso , perad i ribu . Važno je da su svake skupine hrane kako bi bili sigurniobrok je dobro uravnotežen i bogat je vlaknima , mineralima , vitaminima i proteinima . Također gledajući dio veličine je bitno . Zdrav stil života i obuhvaća uvođenje vježbe u svoju rutinu . Razgovarajte sa stručnjakom da se s dobrim planom vježbanja i staviti na njega .
Namirnice koje treba izbjegavati

U cilju održavanja zdrave prehrane , važno je znati kakvu vrstu hrane kako bi se izbjeglo . Trebali biste izbjegavati visoke šećera, poput slatkiša , čokolade , sladoleda , uključujući bez šećera vrstama, kolača, keksa i pita; prerađene namirnice , kao što su bijeli šećer , bijelo brašno, i junk food , raž, kukuruz , riža , poliranog kruha i tjestenine i čips; škrobno povrće kao što su krumpir; određene voće, poput banana , mango , grožđe, jagode , krem jabuke i datumima; visoka - mast mliječni proizvodi kao što su sir i svježi sir i voćnih sokova , kao što su visoke u ugljikohidrata i šećera , a manje u dijetalnim vlaknima .
hranu jesti

najbolja hrana za upravljanje blagi dijabetes su namirnice bogate topivim vlaknima nalaze u zobi , zob mekinje , zobene pahuljice, grašak, ječam , voća i povrća . Topiva vlakna snižava kolesterol u krvi te se preporučuje da imaju pet porcijadnevno . Proteini , kao što su grah, leća, proso , soja , brazilski orah , kikiriki i pinjolima su dobri . Free-range piletina jaja ( ali ne patka i guska jaja ) , biljna ulja , uključujući maslina i suncokretovom ulju i plave ribe , kao što su losos , skuša , i orasima , sjemenkama i nezasićenih margarina su svi izvrsni izbor za blagom dijabetes dijeta . Također dodati voće , sirovo povrće ( kao što je kuhana hrana podiže razinu šećera u krvi brzo i treba izbjegavati ) i nemasno meso . Nemasni mliječni proizvodi kao što su mlijeko može se konzumirati .
Biljni lijekovi

U mnogim regijama , dijabetes se liječiti ili kontrolirati pomoću biljnih lijekova , prema holistički Online.com . Piskavica sjemena natopljene u vodi je dobro za dijabetes . Bitter dinja ili balzam kruške široko uzgaja u Aziji , Africi i Južnoj Americi jedobro poznat lijek za dijabetes . Luk i češnjak značajno smanjiti razinu šećera u krvi . Borovnica ostavlja se koriste kao esencije koristi kao tretman dijabetesa . Azijski ginseng se često koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za liječenje šećerne bolesti . Ginkgo biloba ekstrakt je vrlo dobar za liječenje blage dijabetesa . Cimet pomaže povećati učinkovitost inzulina .