Hiperglikemija & Mršavljenje
Hiperglikemija jestanje koje uzrokuje razine glukoze u krvi biti previsoka . To jepokazatelj dijabetesa tipa 2 . Gubitak težine može biti jedan od simptoma hiperglikemije , alizdrava prehrana i tjelovježba može spriječiti pojavu ovog prethodnicu dijabetesa . Dijabetičari upravljati glukoze u krvi kroz lijekove i prehranu . Gubitak težine može imati značajan utjecaj na dijabetes i upravljanje razine glukoze . Zdrava dijeta
Zdrava prehrana je jedan od najboljih recepata za dijabetes i hiperglikemije . Oni koji su doživljava visoke razine glukoze nisu u mogućnosti koristiti višak šećera kao gorivo . Glukoza jeglavni izvor goriva za tijelo , a kada to nije u mogućnosti koristiti , opasne razine šećera postoje u krvotok i dovesti do fizičkih simptoma .
Nakonuvjet je dijagnosticirana , lijekove uzzdravo dijeta običnoliječenje . Zdrava prehrana je ona koja koristi nemasno izvore proteina i ugljikohidrata iz izvora povrća . Smanjite količinu prerađene hrane i rafiniranog šećera u prehrani kako bi pomogli dovesti razinu glukoze dolje .
Dijabetes dijeta naglašava važnost praćenja razine glukoze u krvi nekoliko putadnevno . To može pomoći utvrditi utjecaj da neke namirnice imaju na razinu šećera .
Mršavljenje
onih s dijabetesom tipa 2 može uvelike utjecati na njihovo stanje kroz mršavljenja . Čak je izgubio samo nekoliko kilograma može utjecati na vaše zdravlje i stanje. Ne postojiposebna dijeta dijabetes koji treba slijediti za upravljanje glukoze , alidobar program mršavljenja koji eliminira 500 kalorija iz vaših dnevnih kalorijskih potreba za održavanje vaše trenutne težine rezultate u jedan - pound mršavljenja tjedno . Budite sigurni da bi svoju stopu mršavljenja na jedan ili dva kilograma tjedno za veće šanse za čuvanje pounds off .
Promjene u načinu života Free Free
Uključi ostvarivati u svakodnevnom životu i da će smanjiti razinu šećera u krvi i težine . Vježba jevažan dio upravljanja hiperglikemije i dijabetesa . Cilj za 30 minuta kardio-vježbe svaki dan barem pet dana u tjednu za potpuno zdravlje i razine šećera u krvi . Počnite polako sa samo 10 minuta , ako je prošlo neko vrijeme otkad ste vršio . Zapamtite da to nijeutrka , a mali napori sada će postupno dovesti do postizanja 30 - minutni cilj .
