Koje bi namirnice dijabetičari trebali izbjegavati?

Dijabetičari bi trebali izbjegavati hranu koja uzrokuje nagli porast razine šećera u krvi. Ova je hrana bogata ugljikohidratima, osobito rafiniranim ugljikohidratima, i dodanim šećerima. Neki specifični primjeri hrane koju dijabetičari trebaju izbjegavati uključuju:

- Slatka pića, poput gaziranih sokova, sokova, sportskih i energetskih pića

- Prerađene grickalice, poput čipsa, krekera i pereca

- Bijeli kruh, riža i tjestenina

- Bomboni

- Pekarski proizvodi, poput kolača, kolačića i kolača

- Pomfrit

- Voće s visokim sadržajem šećera, poput grožđa, manga i ananasa

- Obični jogurt

- Sladoled

- Alkohol

Dijabetičari bi također trebali ograničiti unos hrane koja je bogata zasićenim masnoćama i transmasnoćama, jer one mogu pridonijeti srčanim bolestima i drugim zdravstvenim problemima. Ove namirnice uključuju:

- Crveno meso

- Prerađeno meso, poput slanine, kobasica i hrenovki

- Punomasni mliječni proizvodi

- Maslac

- Svinjska mast

- Kokosovo ulje

- Palmino ulje

Dijabetičari bi se trebali usredotočiti na zdravu prehranu koja je bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim proteinima. Također bi trebali ograničiti unos nezdravih masti, dodanih šećera i soli. Slijedeći ove prehrambene smjernice, dijabetičari mogu pomoći u kontroli razine šećera u krvi i smanjiti rizik od razvoja komplikacija.