Dijabetes 1500 kalorija Razmjena Dijeta

Ugljikohidrati dati tijelo s glukoze da obveznice s hormon inzulina za pružanje tijelo energijom . Dijabetičari bilo proizvesti dovoljno inzulina ili ne može obraditi kako treba, što je rezultiralo viškom glukoze u krvi . Razina glukoze u krvi koje su previsoko ili prenisko mogu uzrokovati ozbiljne kratkoročne i dugoročne zdravstvene komplikacije . Osobe koje imaju dijabetes mora održavati strogi režim prehrane , vježbanje i lijekove kako bi njihove razine glukoze u krvi stabilna . Vrste Dijabetes

dijabetesa tipa 1 , također poznata kao dijabetes kod djece, uzrokovan tjelesnih obrambenih sustava napadaju inzulin -producing beta stanica u gušterači . Tijekom vremenskog perioda , gušterača prestane proizvoditi inzulin . Dijabetes tipa 1 se može liječiti , ali ne postoji lijek .

dijabetesa tipa 2, također poznat kao odrasloj dobi dijabetes , najčešće uzrokovane pretilošću i nedostatkom vježbanja . Iligušterača ne proizvodi dovoljno inzulina ilitijelo ne može obraditi inzulin učinkovito . Dijabetes tipa 2 je obično izlječiva strane gubitka težine i uključuje vježbe u svoju dnevnu rutinu .
Hrana Piramida

Postoji nekoliko različitih tehnika na raspolaganju dijabetičare planiranje obroka , sve koje ograničavaju unos prerađenog šećera i pratiti unos ugljikohidrata . Program razmjene je posebno dobro prilagođen za dijabetes tipa 2 , jer se temelji na ukupni dnevni unos kalorija , koji se može podešavati kako bi se olakšalo mršavljenja .

American Diabetes Association je stvorio dijabetes hrane piramidu kao temelj za razmjenu prehrani . On dijeli hranu u škrob, voće, mlijeko , masti , biljnog i mesnih skupinama . Posebni dio veličine za svaku hranu su dane kao ibroj preporučenih obroka dnevno . To se zoveprogram razmjene , jer možete razmjenjivati ​​hranu unutar grupe . Jedna porcija škroba , primjerice , mogla biti jedna kriška kruha , jednu četvrtinu bagel ili jedne polovine engleskog kolač . Konzultirati nutricionista kako bi se utvrdilo pravo broj obroka svake skupine , kao i kako se treba širiti tijekom dana .
Prehrana

uzorka 1500 kalorijske dijeta razmjena doručak će uključivati ​​dvije škrob, jedan plod , jedna porcija mlijeka i jednu mast za doručak . Korištenje popisa razmjene , to bi moglo prevesti u tri četvrtine šalice kukuruzne pahuljice s jedne šalice obranog mlijeka , jedna kriška tosta s jedne žličice margarina i malo banane . Ručak bi moglo uključivati ​​dvije unce proteina , dva škrob , jedan povrće i jedan masti razmjenu . Večera se može sastojati od tri grama proteina , dva škrob, jedan masti , dva povrća i voća jednog .

Važno je da dijabetičari širiti svoj ​​unos ugljikohidrata tijekom dana kako bi spriječili teške obroke izazvane vrhunci razina glukoze u krvi. Razmjena dijeta će sadržavati dva i pedeset osam grickalice svaki dan osim tri obroka . Popodnevni snack može uključivati ​​jedan mlijeko , jedan povrće i jedan masti , dok jevečernji obrok može sastojati od jednog kruha i jednog proteina . Večer snack je veća u ugljikohidrata pružititijelo s dovoljno energije kako bi trajati do doručka .

Budite sigurni da se konzultirati s nutricionistom ili drugi zdravstveni djelatnik prije početka prehrane režim .