Voće Sugar &Dijabetes
Dijabetes jebolest koja može uzrokovati da se doživjeti visoku razinu šećera u krvi . Dijabetičari moraju biti vrlo svjesni ugljikohidrata (uključujući i šećera ), da oni konzumiraju . Ne samo da to znači da moraju smanjiti na kola i bombona , ali neke zdravije opcije možda morati biti moderator , kao i , kao što su voće . Vrste Šećeri
Postoje dvije kategorije šećera se nalaze u hrani : prirodno pojavljuje , a dodani. Prirodno uključuju šećere fruktoze ( šećeri) voćni i laktozu ( mliječni šećeri ) . Dodano šećeri kao što su saharoza , nalaze se u kolačiće i bombona ..
prirodno pojavljuje Šećeri
Mnogi dijabetičari su pod dojam da voćni šećeri, i ostalu prirodnu šećeri , bolje za njih nego dodanih šećera . Prema American Diabetes Association , međutim ,tijelo ručke svih šećera na isti način , bez obzira na njihov izvor
Umjerenost šećera
Iako su sve . šećeri ulaska u tijelo se obrađuju na isti način , dijabetes i dalje potrebna zdrava opcija , kao što su svježe voće . Ključ za održavanje razine šećera u krvi , kao dijabetičar je konzumirati šećera u umjerenim količinama . Svježe voće su više bogatog hranjivim tvarima od mnogih drugih slatke hrane , što imisplatiti dodatak ukupnoj prehrani čini .
Ostala razmatranja
Dok rade zdrave šećera u dnevni plan hrana , dijabetičari također mora uzeti u obzir kada se i kako su ih konzumiraju . Šećeri jede uz obrok , na primjer , će imati manji neposredan učinak na razinu šećera u krvi . Kako brzo se pojede i kakose hrana priprema također može utjecati na to kako se šećer apsorbira u krv .
Voća kao dio zdravog načina života dijabetes
Plodovi su prekrasna , zdrava hrana za svakoga , uključujući i dijabetičare . Dijabetičari samo trebate biti svjesni da su gotovo svi plodovi sadrže dosta šećera . Jesti voće , baš kao i sve drugo , treba planirati u pojedinca dnevnoj šećera doplatka za uživanje vitamine i hranjive tvari koje voće pruža .
