Preporučio Dijeta za gestacijski dijabetes u prekomjernu tjelesnu težinu
težine žene koje zatrudne su na povećan rizik od gestacijskog dijabetesa . Ovaj oblik dijabetesa javlja samo tijekom trudnoće i to može predstaviti blage do ozbiljnih komplikacija za majku i za dijete , ovisno o tome kada je u trudnoći ona predstavlja . Stanje je obično se može liječiti s prehranom tijekom trudnoće, a u nekim slučajevima može biti potrebno lijek . Uravnoteženoj prehrani
Dijeta je običnojedini tretman koji će vam trebati za gestacijski dijabetes . Praćenje glukoze u krvi četiri ili pet putadnevno je potrebno kako bi se osiguralo da je vaša dijeta radi na tome da zadrži razinu u granicama normale .
Zdrava prehrana koja uključuje voće i povrće i izbjegava rafinirane šećere treba kontrolirati dijabetes tijekom trudnoće . Odaberite namirnice koje su visoke u prehrani , ali malo masnoća i prekomjernih kalorija . Liječnik će preporučiti da posjetite nutricionista planirati svoje trudnoće dijeta .
Ugljikohidrati
ugljikohidrati imaju najveći utjecaj na razinu glukoze u krvi . Odaberite ugljikohidrate koje su pune prehrani da bivećinu ovog važnog dijela svoje prehrane . Nikad ne pokušati eliminirati ugljikohidrate iz prehrane . Izvori zdravih ugljikohidrata su voće i povrće zajedno s cjelovitim žitaricama . Obrađeno namirnice koje su izrađene od bijelog brašna i rafiniranog šećera su jednostavne ugljikohidrate koji se razgrađuje u glukozu brže . Složeni ugljikohidrati kao što su povrće treba duže vremena da se oborio i imaju manje utjecaja na vaše razine šećera .
Čuvajte svoje obroke uravnotežena odabirom istu količinu ugljikohidrata u svakom obroku . Nemojte preskakati obroke ili eliminirati ugljikohidrate iz bilo koje od vaših obroka . To će zadržati razinu glukoze u krvi dosljedna tijekom cijelog dana .
Odaberite ugljikohidrate koji su bogati vlaknima , kao dobro. To uključuje tjesteninu i cjelovite žitarice .
Kalorije
Nemojte preskakati obroke ili pokušati izgubiti težinu , dok ste trudni . Prekomjerna težina doprinosi gestacijski dijabetes , no trudnoća nijevrijeme da izgubite kilograme . Žene koje su težine prije trudnoće može dobiti manje težine od drugih, ali je važno da vam vaše dijete raste s dovoljno prehranu i kalorija .
Trudnoća u žena normalne težine zahtijeva samo 300 dodatnih kalorija . Pretile žene trebaju dobiti između petnaest i 25 £ tijekom trudnoće . Pretile žene mogu sigurno dobiti £ 15 ili manje . Dobivanjem previše težine tijekom trudnoće može rezultirati teškom poroda .
