Kako kuhati jela za dijabetes

Sstopa dijabetesa oboljelih porasla , mnogi od nas mogu dobro imati nesretni puno imadijabetes među naše obitelji ili prijateljima . Evo nekoliko savjeta o kuhanju za tu posebnu osobu s dijabetesom . Upute Screenshot pregled, 1

Uvijek združivanje ugljikohidrata s proteinima , i uvjerite seprotein je služio prvi. Proteina stabilizira razinu šećera u krvi , pomaže smanjiti krvni šećer šiljak kojiugljikohidrata uvijek izaziva .
2

Koristite voćni sok koncentrat ili nizak glikemijski indeks sladila za deserte i brze kruh u mjestu rafiniranog šećera . Agave nektar je rastući omiljena među dijabetičara , i maltitol sirup od kukuruza , dobar je zaslađivač previše. Koristite i umjereno.
3

zamjena Splenda šećer jenajbolji umjetna zamjena za šećer sam koristio za pečenje . To ne zahtijevaju neke prilagodbe na dijelu kuhar , međutim . Neke namirnice neće smeđa te i ne mogu ustati ili širiti koliko obično ( kolačići sunajbolji primjer ) . Samo budite svjesni slabosti Splenda , a uskoro ćete saznati da su ukusne , uspješne rezultate s njim
4

Dodaj više voća i povrća u prehrani - .Više ,to bolje! Voće i povrće , pogotovopotonji , dostaviti hranjive tvari koje su od vitalnog značaja za dijabetičare .
5

Koristite cjelovite žitarice često umjesto prerađenih bijelo brašno . Roba je s bijelo brašno pretvara u šećer u krvotok vrlo brzo , dajući dijabetes neželjeni veliki porast šećera u krvi . Cjelovite žitarice imaju više vlakana; vlakana je odličan za usporavanje stopa po kojoj se ugljikohidrati assimulated i omogućiti mnogo više postupnog rasta i pada šećera u krvi .
6

Uz malo razmišljanja i truda , možete napraviti prekrasan jela da su hranjiva i zdrava za dijabetes osobi . Uživajte u pomaganju onima koje volite budu zdravi !