Dijeta i prehrana za dijabetes

bolesnika s dijabetesom su na mnogo veći rizik od srčanih bolesti u odnosu na ukupno stanovništvo . Visoki krvni tlak i niska razina HDL može izazvati velike probleme za dijabetičare . Dijabetes bolnicima može smanjiti rizik od srčanog udara i drugih srčanih poremećaja vezanih uz održavanje zdrave prehrane s malo masnoća , kolesterola i natrija . Činjenice

Prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti , oko 23,6 milijuna Amerikanaca su oboljele od dijabetesa u 2007. Postoje dvije vrste dijabetesa tip 1 i tip 2. Tip 1 dijabetes je daleko rjeđi od tipa 2 , koji čini 90 do 95 posto svih slučajeva dijabetesa . Obje vrste imaju različite uzroke , ali oni imaju iste štetne učinke na zdravlje . Gestacijski dijabetes je pronađena samo u trudnica , a može uzrokovati probleme s djetetom , kao što su visoka porođajnom težinom , hipoglikemija , ozljede rođenja i respiratornog distresa . Dva do 3 % žena će razviti gestacijski dijabetes .
Glukoze u krvi Razine

Ako patite od dijabetesa , važno je da jedete dovoljno , ali ne previše . Smetnje previše možete slati svoje razine glukoze u krvi vrtoglavi porast cijena, što je vrlo opasno za dijabetes. Međutim , ne jede dovoljno može dovesti do hipoglikemije, ili niske razine šećera u krvi . Hipoglikemija izaziva drhtanje, nervoza , slabost i nesposobnost da misle jasno . Kako bi se razina glukoze u krvi stabilizira , pokušajte jesti istu količinu hrane svaki dan , otprilike u isto vrijeme svaki dan . Nikada ne preskakati obroke ili zalogaje , jer to može uzrokovati nagli umočiti u razinu glukoze u krvi .
Kolesterola i dijabetesa

Dijabetes jefaktor rizika za srce bolest , tako da je važno da zadržite razinu kolesterola pod kontrolom . Držite razina LDL niska , jer LDL povećava šansu blokiranih arterija i oštećenih stijenkama arterija . Snižavanje razine triglicerida je jednako važno . Podizanje razine HDL će smanjiti rizik od bolesti srca , jer HDL suštini čistimo tijelo od kolesterola te ga usmjerava u jetru za uklanjanje .
Zdrav izbor hrane

low - mast dijeta je idealna za dijabetičare . Usredotočite se na rezanje masnoće iz svoje prehrane , osobito zasićenih masnoća . Odaberite nemasno meso i plodovi mora , a izbjegavati namirnice koje su visoke u kolesterol . Pečenje , roštiljanje i pečenje su najbolje metode za kuhanje kada održavanju niske masnoće dijeta . Kada koristite ulje za kuhanje , izaberite srce - zdrava ulja, kao što su maslinovo ulje i canola ulje . Jedite high-vlakno hrane , rezanje natrag na soli i natrija . Pobrinite se da jedu voće i povrće , najmanje pet obroka dnevno .